audaga...ohhhhh, une revenante!!!!

je ne sais pas si ma séance d'hier sur mon ptit tapis vert était efficace, mais ce soir, je pourrais vous dessiner un par un les muscles qui ont bossé hier soir...la vache!!!

allez, c'est pour la bonne cause...

séance d'EF pure ce matin...
1h à 140 BPM...l'impression de pouvoir courir des heures et des heures...
commencée sous la pluie et finie sous qq rayons de soleil...
séance parfaite quoi.....

Bientôt, le semi va te sembler une formalité, juste une question de temps à courir, rien de plus. Et après... héhéhé, tu le sais !

Bon, je crois que je ne vais pas tarder à m'inscrire au semi de RuninLyon moi non plus ! Mes bagages se préparent !

les dossards sont moins chers si tu t'inscris tôt!
et pourquoi le semi et pas le marathon?

Parce que je mets le semi dans la préparation marathon. Tout ce qui n'est pas marathon, ce sont des indicateurs pour que je puisse optimiser mon marathon. Je vais essayer de faire un 5kms bientôt, c'est la même chose, le temps, quelque part, je m'en fous un peu, ce que je veux, c'est des indicateurs pour pouvoir optimiser mon marathon. De quoi déterminer ma VMA, voir comment elle évolue, voir quel pourcentage de VMA je peux tenir sur un semi, etc. Bref, des indicateurs pour avoir un super tableau de bord pour préparer mon prochainmarathon (que je vais peut-être planter lamentablement en choppant une grosse grippe, non pire, une gastro !).

Et comme le marathon, c'est dans un an...

c'est paris que tu refais dans un an??
pour les grippe et les gastro, j'ai l'arme fatale huiles essentielles...
tu me diras...je te dirai...
rien chopé depuis des lustres!!! à voir si c'est compatible avec une prépa marathon...