audaga...ohhhhh, une revenante!!!!

de mon coté pas de course à jeun. En fait , c'est ma 1 ere activité du matin . Que je coure ou pas je ne suis bonne à rien si je n'ai aps pris mon petit dejeuner. Ca a toujours ete comme ça.
J'ai bien essayé de courir à jeun mais c'est comme si mon corps ne savait pas ce qu'il a à faire .... si si c'est possible
Je n'avance pas et j'ai l'impression d'etre à coté de mes "pompes" ( pas facile quand on veut courir )
ALors je me lève à 7h00/7h30, je petit dejeune et je vais courir vers 9h/9h30.

Idem que Bouchon, personnellement je n'ai assez de force que pour 2 choses, faire le petit déjeuner de mes enfants ... puis le mien.

Avant ça y'a plus de carburant pour rien d'autre

Et donc idem que Bouchon78, si course le matin (en général le dimanche pour la SL), je déjeune avec mes petits amours et je ne pars qu'une à 2h plus tard quand madame prend la relève (réveil avec petit déjeuner au lit).

pour le sport à jeun, ca m'arrive parfois de le faire mais j'avoue faut que ce soit une petite EF....

J'ai lu je sais plus ou que si trop d'effort a jeun pouvait même être contre productif et même dangereux....

je prends au moins un café sucré avec de la brioche.... De plus j'emmène une compote en générale au cas de coup de mou....

Pour formuler la chose autrement, j'ai HORREUR de courir l'estomac plein.... Berk ......Ne serait-ce qu'un biscuit, et j'ai l'impression de le sentir ressortir à chaque foulée

Si je me sens un peu faiblarde avant d'y aller, je me fais un bon thé légèrement sucré pour faire monter un peu la glycémie, mais c'est tout.

Et tout comme toi, j'adore le ptit dej (ou repas du midi) comme petite récompense d'après séance Ça fait du bien de manger et on en profite vraiment encore mieux !

4 ème séance de gainage ce soir...
c'est un peu moins dur, je suis passée de 25 à 30 secondes...
Nico tu me suis toujours????

audaga écrit:

4 ème séance de gainage ce soir...
c'est un peu moins dur, je suis passée de 25 à 30 secondes...

En progrès !!!
Faut que je m'y remette.......