maximer : marathon taragonne 17 janvier 2016

en général mes sorties en semaine dure 45 minutes. C'est la we mes sorties longues !
sinon j'ai trouvé une solution ^pour mes soucis lors des sorties de 2 heures : immodium !

je n'ai pas couru aujourd'hui !
j'ai fait ça

Wouaouh, sacrée prestation, bravo !
Tu es en samaine de relâche ?
ok pour ta réponse précédente sur la gestion des sorties à venir (désolé, j'avais raté ta réponse).

non pas de relache j'ai une sortie très longue de prévue demain donc repos la veille !

une bonne sortie ce matin 22 km en 2h 08 mn 16 s
les jambes un peu lourde dans les 2 derniers kilomètres mais à part ça c'était très agréable
pas de problème intestinaux super content
cette semaine :
lundi repos
mardi 8 km
mercredi 8 km
jeudi 16 km
vendredi repos
samedi 22 km
ça commence à devenir bon

Belle sortie !!
Comment as-tu géré la sortie côté allures ? Tu as fait des blocs à ton AS42 cible en vue de Lyon ?