maximer : marathon taragonne 17 janvier 2016

59 km cette semaine
bon bilan !
beaucoup de plaisir à courir
demain repos pas de sortie !
c'est mon jour de repos

... c'est digne de quelqu'un qui prépare un gros truc ... un marathon même

Bravo à toi et bonne récup demain alors !

ah oui tiens j'ai une question :
e matin avant un marathon il faut manger quoi ?
durant le marathon, il faut manger quoi ? 1 kebab froid sans frites c'est bon ?

Le matin d'un marathon il est conseillé de manger un gâteau énergétique (1/3 de Gatosport par exemple) mais tu peux faire un pdj normal aussi tout en évitant les aliments délicats pour l'estomac. Perso j'évite le lait et le jus de fruits les 3 jours qui précèdent le marathon.
Pour ce qui est du gâteau énergétique, il vaut mieux tester ça avant sur des SL par exemple pour voir si tu le supportes bien

Durant le marathon lui-même, c'est ça, tu as tout bon !


Toujours motivé pour faire celui de Lyon en octobre ? ... et dans ce cas, avec une semi en prépa ?

oui le 4 octobre je ferais le marathon de lyon
dans ma prépa je ferais quelques semi
j'en ai déjà fait un

wahooo max tu as sauté le pas tu as tout mon admiration....

Je vais etre encore plus attentif a ton suivi