Osmo: retour sans objectif de cap

salut osmo

comme le dit jérome si le coeur va bien????? après non plus je suis pas medecin...


Et surement que la piscine aide à mieux inspiré mais pour le reste j'en sais rien

c'est sans doute bon aussi pour la FC?

Si tu as fait ton test d'effort peu de temps après avoir eu une bronchite, c'est clair que les résultats ne sont très probablement pas aussi bons qu'en temps normal

Coucou les loulous,

Je ne m'inquiète pas pour mes bronches je suis sûr que ça tient le coup.

J'ai eu les résultats de ma syntigraphie cardiaque mais je ne pourrais pas vous en dire grand chose j'ai rien compris au charabia qui suit les chiffres Donc je pense que tout va bien aussi de ce côté là.

Hier, nouvelle séance de kiné et j'ai enfin le sacro saint feu vert pour re-chausser les runnings .... à condition d'être très raisonnable, de courir sur sol ni trop dur ni gadouilleux et pas plus de 30 minutes pour les 2 premières séances.

Je ferais bien comme le lapinou une reprise à fond car j'ai les crocs mais j'ai pas du tout envie de rallonger le temps avant de pouvoir débuter une préparation semi ou mieux pour un 10km sub 1h. En prime j'ai motivé des troupes pour le Mud Day j'ai pas intérêt à être blessé pour le 8, 9 ou 10 mai prochain. Alors dimanche ce sera EF

D'ailleurs je vous solliciterais pour des conseils en vu de préparer cette petite course (13km et 22 obstacles il me semble)

Pour le moment retour à l'EF ce qui sera l'occasion de tester ma nouvelle garmin 620 tout en profitant également de mon nouveau T-shirt Odlo Et vu le temps sur la banlieue parisienne ça ne sera pas un luxe. J'ai peur d'être à température sur la fin de ma séance par contre

Et dès que le cheville ne sera plus source d'inquiétude il faudra que je me décide si je reprends par un 10km ou un nouveau semi. Sachant que j'espère toujours sur l'année faire 2 semi (dont celui de Boulogne), 1 10km (avec objectif sub 59'), le Paris-Versailles et le Mud Day.

Je n'arrive vraiment pas à me décider entre un 10 km et un semi pour préparer au mieux le Mud Day. Mon honneur est en jeu ma femme m'ayant défié par équipe interposée. Et elle a recruté 2 marathoniens sub 3h30. Par contre son 4ème vient de désister à cause de la date. De notre côté """juste 1 marathonien""" en 4h30 mais 3 semi-marathoniens et 1 gendarme pour 4ème dans l'équipe du coup plus uniforme

Aller 2015 démarre enfin pour moi

Bon retour parmi les runners....

Moi je te proposerais les 2 : un 10, puis un semi

A bientôt !

Désolé Odile mais d'ici le 8 mai prochain si je compte 2 semaines d'EF pour une reprise en douceur et 6 semaines de préparation pour le 10 km, il ne me reste vraiment pas assez de temps pour préparer correctement un semi avec le Mud Day un mois plus tard.

Je pars donc pour un 10km que je vais préparer en 6 voir 7 semaines. Et ça tombe bien y'en a un justement le 5 avril prochain sur une partie de mon terrain de jeu.

Et le mois qui me séparera du Mud Day je mettrais l'accent sur de la côte, et peut être des parcours de santé pour bosser le haut du corps (passage d'échelles suspendues, gainage etc ...). Si certains ont des conseils pour passer les obstacles du Mud Day je suis preneur

Bon retour parmi les runners.

Un 10km c'est bien pour commencer.