Osmo: retour sans objectif de cap

Pour mon premier semi le we dernier, j'ai testé le gâteau énergétique de chez D4 , Aptonia Super Cake Chocolat.

rapide à préparer, bon de goût.

c'est la première fois que je testais ce genre de produit et j'en ai été super satisfait.

je l'ai pris 2h15 avant le départ, la digestion est passée totalement inaperçue.

j'ai pris en complément une gorgée d'eau à chaque ravito + une petite pipette de gel à mi course et je n'ai eu aucune sensation de manque de jus pendant la course.

verneuil60 écrit:

Pour mon premier semi le we dernier, j'ai testé le gâteau énergétique de chez D4 , Aptonia Super Cake Chocolat.

rapide à préparer, bon de goût. Je l'ai oublié lui

c'est la première fois que je testais ce genre de produit et j'en ai été super satisfait.

je l'ai pris 2h15 avant le départ, la digestion est passée totalement inaperçue.

j'ai pris en complément une gorgée d'eau à chaque ravito + une petite pipette de gel à mi course et je n'ai eu aucune sensation de manque de jus pendant la course.

Pour l'eau, je suis inquiet. Je ne sais pas comment vous faites, personnellement je suis à sec avant la fin de mes SL qui ne durent qu'1h30 malgré un bidon de 600ml.

Je pensais que D4 proposait des ceintures permettant d'embarquer plus que mon bidon mais non Je me tâte à m'offrir un camelback de 2l. Pour moi 21 km c'est la traversée du désert ^^.

Pour la petite blessure pas d'amélioration ce matin je vais voir le médecin histoire d'avoir un diagnostic et savoir s'il faut du chaud ou du froid et éventuellement des anti inflammatoires.

Merci pour les conseils nutrition

Pour le semi il y aura des ravito tous les 5km et je ne pense pas qu'il n'y aura plus d'eau parce que tu es dans les derniers (pas comme à Paris! ) .
Si ça te stress , achète le camel il te servira pour tes SL , mais n'oublie pas que ça va t'alourdir , tout dépend de la quantité que tu comptes y mettre. 1L ça va, 1.5L et 2L tu sens que tu es chargé, question d'habitude.

Tu fais bien de consulter si ça ne va pas mieux et donc pour l'instant arrêt de la cap si tu as des doutes..

bon courage, donne des news

Plus d'information demain après l'échographie, mon médecin n'arrivant pas à trancher entre déchirure et tendinite La seule bonne nouvelle c'est que je sais maintenant qu'il faut que j'arrête de mettre du chaud ^^. Donc ce soir je passe en mode glaçage moi aussi.

En attendant elle est formelle, repos et hors de question de faire la séance de fractionné demain (fais suer j'avais bien aimé les blocs à 85-90% ), la SL de dimanche est fortement compromise également. Genre ça pouvait pas tomber pendant la semaine allégée

Donc comme dit au début, j'attends d'avoir le diagnostique complet demain.

Considère que c'est ta semaine allégée.

Osmo écrit:

Plus d'information demain après l'échographie, mon médecin n'arrivant pas à trancher entre déchirure et tendinite

ça craint