Osmo: retour sans objectif de cap

Bonne reprise nicolas

Bonne reprise aussi, va doucement hein !

bonne reprise nico
je commencais à m'inquiéter rien ici ni sur GC......

une question me taraude.... est ce que tu fais pas trop attention à la moindre petite douleur et tu psychotes après... car la en ce moment j'ai une douleur au mollet (quand je fais rien je psychote dessus) et si je cours fait du renfo ou roule rien au contraire j'ai plus mal..... je vais tenter d'essayer les bande de kinesio pour voir....

2ème chose est ce que c'est toujours la même mollet qui pique car tu as peut être juste besoin d'un maintien sur cette jambe ou de faire du renfo jambe-mollet (les 2).... j'ai quelques exo en tête.... la ppg c'est super utile... mais ca nous gonfle vite je sais

alors alors... où en es-tu...?

Merci pour vos encouragements. Comme je suis en vacances avec les enfants le passage sur le forum est plus compliqué.

J'ai quand même pu courir 2 fois la semaine dernière. Grâce au club belambra, j'ai pu aller courir avec un coach FFA. 1ère séance d'educatifs le mardi qui m'a permis de constater que tout tenait bien. Puis le jeudi une séance "normale" même si à un rythme un peu trop soutenu pour moi du fait du dénivelé. 7,22 km en 45' en 6'12 au km pour 83%. Bien loin d'une EF, en cause pas d'échauffement, un beau soleil et du d+ d'entrée de jeu et surtout un groupe de coureurs aguerris (un triathlete et un ancien de nos forces spéciales C.O.S)

Cette semaine si mes loulous m'en laissent l'occasion j'irais courir en solo à mon rythme. Je vais pouvoir reprendre tranquillement avant de débuter mes plans pour enchaîner à la rentrée 10km, PV et un semi.

@lolo j'ai bien pensé que je psychottais avec ces douleurs qui allaient et venaient. Mais mon kiné trouvait bien des endroits douloureux à la palpation. Force est de constater que la reprise m'a fait finalement plus de bien que 8 séances cette fois. J'ai balisé quand il m'a parlé de la ponction sèche. Heureusement pour moi ce n'est pas autorisé en France par les kinés. (il est espagnol).

Sinon pour mes douleurs la coach pense que ça pourrait venir de mon manque de relâchement des épaules quand je courre. W&S

Cool si ça va mieux !

Profites bien de tes vacances Nico ! ... ne fais de la cap une priorité pendant cette période de vacances