Plan d'entrainement débutant.

Salut Chill,
moi aussi j'ai commencé la course apres plusieurs années de sédentarité, et j'ai 30 ans. Ca fait 3 semaines que j'ai commencé, et j'ai perdu 4 kg. C'est fou le bien que ca fait. Je n'avais pas encore découvert ce site, alors j'y suis allé un peu n'importe comment. J'ai couru 10 km pour la premiere fois la semaine passé, et ca m'a pris 68 min, mais j'étais beaucoup trop fatigué a la fin. Mais bon, j'avais besoin de savoir ou je me situais. Depuis que j'ai découvert ce site, tout a changé. Je n'ai qu'une chose a dire:
Bravo et merci a tout ceux qui ont fait ce site, c'est vraiment super la tonne d,information qu'on y trouve.
Moi aussi la mouche m'a pique, et je dois me retenir pour pas trop courir. Je vais m'acheté un cardio cette semaine, j'ai trop hate d'essayer. Ya un 10 km qui se fait dans ma ville dans 5 semaines, j,avais envie de participer, mais selon les conseils du site, j'irais bcp trop vite.
En passant, je suis a québec, donc un bonjour de l'autre cote de l'ocean!
p.s.: continue de commenter ton développement, j'adore, ca me rejoint completement. J'espere que je ne diminuerai pas trop ma vitesse lorsque je vais acheter mon cardio...

Salut Guile !
Désolé je mets le temps pour répondre..
Franchement le cardio aide quand même sensiblement, j'ai par-contre dû ralentir au début..
Mais mine de rien à force de suivre les conseils du site, les progrès commencent à se faire sentir en l'espace de trois mois !
Comme quoi "Rien ne sert de courir"...la suite vous connaissez
Par contre j'ai ouvert un suivi, je commente donc tout là-bas !