je ne comprends pas!!!

aprés ta course, tu déjeunes quoi ?

Moi perso après la course : 1 yaourt nature, 1 fruit et 2 crac..ottes.

ladysnail écrit:

aprés ta course, tu déjeunes quoi ?

Moi perso après la course : 1 yaourt nature, 1 fruit et 2 crac..ottes.

C'est pas un peu léger après une course ??

merci pour la vidéo. pas mal, ça etire bien , j'ai essayé ce matin !!

désolée Aurore de ne pas avoir rép !!!

j ai couru lundi matin et mercredi matin à jeun et vendredi un peu plus tard donc pas à jeun!!!

je cours ce soir, vers 21h, j alterne, j essaie d'étonner mon corps en lui proposant des horaires non régulier! nous verrons ...

sinon qd je cours le matin apres je mange leger car j ai plus faim!!!!!! mais sinon le petit dej reste mon repas le plus riche

voili

Tkt pas de pb.. Ce matin j'ai voulu courir a jeun mais comme la veille j'ai dine tres leger... Mon ventre a hurle ce matin apres la tasse de cafe: du coup.. Un kiwi et du grinotage ( pain, gateaux..) mais le ptit dej reste riche comme toi le jour sans course!!! Jai une question: tu as deja fait une course de 10km ??!

bjr bj
@ Aurore ; en m inscrivant à une course officiel non mais courir 10 kms c est minimum à chaque sortie!

je suis pas allée courir depuis lundi soir dernier!! déplacement la semaine et hier j ai pas eu le courage, jambe, dos fatigués...
mais ça m'empêche pas de culpabiliser à mort!!même si je sais que parfois il est bon de se reposer que de forcer, je culpabilise...
je vais allée marcher aujourd hui , un bon moment et ferai quelques foulées en fin de journée...

bon dimanche à tous!!
Clém