je ne comprends pas!!!

Bonjour a tous. Ce matin j'ai teste la course a jeun , avec une tasse de cafe et verre de jus d'orange avant. Ca été mais, au bout de 40 min j'ai eu des nausees.. Ca vous ait deja arrive?! Et au retour ptit dej, bol cereales , bouts de pains. Voila ma ptite experience Bonne course a ceux qui partent courir !

Un bon verre d'eau aurait suffi
Le mélange chaud et froid suivi d'un effort physique a provoqué une réaction gastrique
Ma recette, depuis des années pour les sorties à jeun, c'est le verre d'eau et un kiwi et après je me prépare pour sortir

bogoss44 écrit:

Un bon verre d'eau aurait suffi
Le mélange chaud et froid suivi d'un effort physique a provoqué une réaction gastrique
Ma recette, depuis des années pour les sorties à jeun, c'est le verre d'eau et un kiwi et après je me prépare pour sortir

+1
Pour moi ce matin, c'était seulement un bol de chicorée chaud, ensuite je me prépare et 15' plus tard..... c'est parti.
Et la séance s'est plutôt très bien déroulée.
www.conseils-courseapied.com/lmp/jpierre...nce-262241.html#sem9

L'important, c'est de s'alimenter après 45 / 50' de course lente, surtout si tu penses dépasser l'heure de course.
Si tu as un doute sur ta capacité à tenir cette durée, tu peux toujours emmener quelques morceaux de sucre avec toi.

Pour ma part, je court toujours le matin et lorsque je mange avant de partir, cela m'arrive de temps en temps, je me contente d'une biscotte, d'un biscuit ou d'un petit morceau de pain grillé avec un peu de confiture.
Un an que cela dure depuis ma reprise, et je m'en porte plutôt très bien.

salut!!

c est rigolo car je cours tjrs à jeun tres tôt , Aurore teste la méthode et moi je teste la course le soir!!
j ai donc couru hier soir, bizarrement mon allure est bcp plus rapide!!!! peut etre que j ai plus la patate le soir!!!j avais mangé à 13h et j ai couru à 19 h....niveau ballonnement, rien du tout!!!!

aurore, quand je cours le matin, je pars avec un grand verre d'eau dans lequel j ai mis un ou deux sucres......

voili voilo

prochaine course demain, matin cette fois ci car ca me démange!!!!

des biz
Clém

Oui mais 6h c bien tot quand meme! 8h c est pas mal!! Kiwi et verre d'eau je testerai. Mais deception du jour , mes douleurs au genou sont revenues ce matin apres 45 min de course.. Jai un syndrome de essuie glace selon iRM! Donc un peu demoralisant ... Je sais pas quand je vais pouvoir recourir. Je testerai mardi matin, 30 min pas plus on verra ! Pffffff ... Bref e soir c samedi soir alors profitons !! Bonne course Clem demain matin !!! Tu ns donneras des nouvelles. Ps: alors le son d'avoine

Aurore27 écrit:

Oui mais 6h c bien tot quand meme! 8h c est pas mal!! Kiwi et verre d'eau je testerai. Mais deception du jour , mes douleurs au genou sont revenues ce matin apres 45 min de course.. Jai un syndrome de essuie glace selon iRM! Donc un peu demoralisant ... Je sais pas quand je vais pouvoir recourir. Je testerai mardi matin, 30 min pas plus on verra ! Pffffff ... Bref e soir c samedi soir alors profitons !! Bonne course Clem demain matin !!! Tu ns donneras des nouvelles. Ps: alors le son d'avoine

Si tu asvraiment un syndrôme de l'essuie-glace, ce serait plus prudent de ne pas courir pendant quelques semaines et d'en profiter pour trouver la cause et le moyen de le traiter. Sinon, tu vas trainer cela pendant très longtemps.