je ne comprends pas!!!

Jai deja eu une periode de repos , tout allait mieux apres ! Et c est depuis hier matin que ma douleur est revenue. Jai des semelles orthopediques mnt.. Bref on verra mardi lors de ma course si jai re mal !!

@aurore

Fait des étirements spécifiques du tendon du fascia-lata, cela t'aidera à faire diminuer et peut-être disparaitre ta TFL. SI bien sûr tu as trouvé la cause.
Astro m'avait gentiment posté une vidéo sur mon suivi pour illustrer 2 étirements à faire. Regarde page 11 de mon suivi.

Quoiqu'il en soit il vaut mieux coupé une petite semaine minimum.

@ Aurore

t as pas de chance...

j ai couru ce matin et me suis mise à l avoine....pour le mmt, ca va , me suis pas encore transformée en cheval!!!!!mdr

des biz

tu as bien aimé l'avoine?
c'est pas top niveau goût mais ça cale bien ! et pas trop mauvais pour la santé.
tu as couru a jeun hier matin ?
aprés ta course, tu déjeunes quoi ?
J'ai été courir ce matin, 40minutes, pas de douleurs particulières au genou. cool !! de retour jeudi sur les pistes !!!
et toi prochaine course ?

merci AMENHI pour ta vidéo sur l'étirement. je vais aller jeter un coups d'oeil !!

Eeeuu je n'ai pas trouve ta page sur les videos amenhi !!

Aurore27 écrit:

Eeeuu je n'ai pas trouve ta page sur les videos amenhi !!

C'est là
www.conseils-courseapied.com/forum/24-su...arathon/Page-11.html