Le suivi des débutants!

@Paqks : Bravo !! super chrono pour une course vraiment pas facile Ca augure que des bonnes choses tout ça

Bon je débarque en retard... faut dire que ça poste dans ce forum
Bravo paks pour la course... concernant les courbatures moi j'ai un petit truc super efficace: tu mélange dans une huile (d'olive, de coco, de massage neutre) 10/15 gouttes d'huiles essentilles de gaultherie et une vingtaine de lavandin super... Je garantis le résultat dès le lendemain... Je me suis d'ailleurs soigné il y'a quelques années une tendinite du fascia lata à la gaulthérie...

Concernant les questions sur le we et les barbecs... pour ma part j'ai abusé de grillades et de piscine j'ai des amis... et je le regrette pas: en région toulousaine c'est orage en ce début de semaine ;-(

Ouhh ça a bien parlé depuis mon dernier passage !

Profitez-bien les vacanciers ! Pour moi ça sera pas avant mi août, et je je pars... à la montagne, pour ne pas être dépaysée comme j'y habite déjà
Je change même pas de département

@Paqks : moi qui débute tout juste ça me fait rêver ! J'espère que je pourrais faire aussi bien l'année prochaine

Bon, j'essaierais de faire ma deuxième séance demain soir entre deux averses. Sinon mercredi !

Et une petite question : est-ce que vous consultez des osthéos ? Qu'est ce que vous en pensez ? Qu'est-ce que ça vous apporte dans votre pratique ? Osthéo du sport ou "normal" ?

Je n'en ai jamais vu de ma vie et je me dis que ça pourrait pas me faire de mal de faire un bilan. Surtout que je me prends souvent de grosses gamelles, que j'ai pas fait de sport depuis mars, que je me suis farcie l'essuie glace trois mois l'année dernière, et que j'ai un peu perturbé mon corps ces derniers mois (opération du genou et tout le tralala qui va avec).

Je verrais à la fin du mois s'il me reste assez d'argent mais si vous avez des expériences sur le sujet, je suis preneuse !

Pour ma part j'en ai vu deux fois: un pour un mal de dos et un autre après un accident de moto... dans les deux cas ça été super bénéfique... ça et le shiatsu... j'ai eu la chance d''avoir une amie dont j'ai été le cobaye durant sa formation et elle m'a vachement aidé à l'époque pour une tendinite

@ts : merci pour ta réponse ! Mal au dos aussi mais depuis toujours. J'ai pas le bassin droit mais je me suis toujours dit que j'étais juste foutue comme ça, et depuis quelques temps de je me pose des questions : et si j'étais juste pas bien "emboitée" ? Du coup ça me tente de plus en plus de tester un osthéo.

Bon ça y est, j'ai fais ma deuxième séance
J'ai de la chance, j'étais au sec, et quand je vois ce qu'il pleut maintenant... et en plus il faisait plutôt frais, ça fait tellement du bien après les trois jours à 35°C jour et nuit...

Cette fois j'ai couru 22 min d'afillée avant de dépasser les 140 bpm. J'ai marché 5 minutes et je suis repartie pour 5 minutes de course. En somme j'ai couru deux minutes de plus que la dernière fois
Et je me suis fixée mon premier objectif : courir 30 minutes d'affilée d'ici 4/5 semaines, on y croit

3,09 km (raaa pourquoi j'ai pas fait 10 mètres de plus !) en 32 minutes, soit 5,79 km/h, 10,36 min/km. À peu près comme la dernière fois quoi, allure mémé !

@sem : ca y est, tu arrives progressivement à tenir. Je suis sûre que tu tiendras tes 30' largement avant un mois. En ce qui concerne l'osteo, je n'ai jamais consulté pour moi mais pour mon dernier, apres la naissance. Je ne sais pas si ca lui a fait du bien mais ça ne lui a pas fait de mal

Petite sortie pour moi hier soir. Il a plu 3' dans la journee, c'était 3' apres mon départ! Mais du coup, ca a rafraîchi tout ca.... Ma FC etait plus basse et c'était parfait!
Une dernière sortie demain avant la course de samedi soir.... Je commence à stresser!!!

Bonne journée à vous