Le suivi des débutants!

@ littlerun : J'ai aussi un peu de mal à courir tard. C'est psychologique mais j'aime l'idée de me vautrer à 21h...
En tout cas, c'est une belle petite sortie que tu as faite
Passez de belles vacances. Courir sur la plage, ça doit être sympa!!!!

Je viens de me rendre compte que je n'irai plus courir avec mon club pendant un mois! je déprime!!!! Hier soir, j'ai eu mal au tendon d'Achille. Ce matin plus de douleur mais hors de question de me flinguer pour la course de samedi prochain. Cette semaine sera donc allégée et par conséquent chez moi. La semaine apres course sera sûrement identique et ensuite je pars 2 semaines. Pfff....
Je vais sûrement te tr de trottiner gentiment demain matin.

Bonnes courses à vous et bon we

Tu as raison Jka, ne prends pas de risque, surtout avant de partir en vacances! ça serait bien dommage...

Petite sortie ce soir (4.9 km / 37 min), il faisait encore bien chaud même à 20h

Je vais tester à la fraîche demain (sans doute mieux !)

Courez bien et bonnes vacances aux chanceux

Bon ben je sais pas si je vais poster dans le format qu'il faut ... donc n'hésitez pas à me corriger au besoin...

Pour ma part cette semaine:

lundi matin a jeun : 7.11km 149 bpm 6'21
Mercredi soir: 7km 157bpm 6'26
Vendredi soir: 12.17 146 bpm 7'23

Les précédentes semaines sont du mêmes acabit (souvent 2 sorties de 7km et une de 10km ou plus) sauf que là après vous avoir lu et relu ben j'essaie de me forcer à courir plus lentement... d'ailleurs c dur... très dur... des astuces?

ts écrit: Bon ben je sais pas si je vais poster dans le format qu'il faut ... donc n'hésitez pas à me corriger au besoin...

Pour ma part cette semaine:

lundi matin a jeun : 7.11km 149 bpm 6'21
Mercredi soir: 7km 157bpm 6'26
Vendredi soir: 12.17 146 bpm 7'23

Les précédentes semaines sont du mêmes acabit (souvent 2 sorties de 7km et une de 10km ou plus) sauf que là après vous avoir lu et relu ben j'essaie de me forcer à courir plus lentement... d'ailleurs c dur... très dur... des astuces?

Salut à toi,
La technique ?
Afficher juste le cardio sur ta montre, se laisser aller tranquille avec un bon son, pas trop entraînant non plus, dans le casque et tu verras que tout ira bien.

ah oui.... je vais arrêter alors mes mix de punk et rap west coast du coup ahahahahah