S'équiper pour la course à pied

débutant sur tapis de course.....

Réponse de davpiaz sur le sujet Re: débutant sur tapis de course.....

Posted il y a 13 ans 3 mois #112843
bonjour à tous,
et bien, je vois que je ne vous laisse pas indifférent avec mes questions....par contre du coup je me retrouve avec pleins d'avis qui se contredisent.....et ce n'est pas du tout ce que j'esperai.....car comment se faire une opinion dans ces cas-là?
De mon côté, je lis un peu partout, que pour perdre du poids, il faut faire peu d'effort mais sur une longue durée....ce n'est pas çà qu'on appelle endurance?
par davpiaz

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Réponse de jordan40 sur le sujet Re: débutant sur tapis de course.....

Posted il y a 13 ans 3 mois #112860
Salut ,
Je m'immisce dans la conversation mais Davpiaz à dit :

j'ai pris l'initiative de consulter un nutritionniste et qui plus est il est nutritionniste sportif

.

Par la je pense que ce Mr doit savoir ce qu'il fait vu qu'il ta déjà fais perdre une bonne partie de ton sur poids et que s'il te dit qu'il y a un risque pour ton dos à aller plus vite ou à allez courir dehors c'est qu'il y a une raison. En même temps le nutritionniste lui fais faire ces exercices dans un but précis : se renforcer musculairement et continuer à perdre le reste de graisse qu'il reste mais apparemment assez peu et le but n'est pas de se lancer dans un marathon. Mais sur du long terme pourquoi pas.
Le problème est que chaque personne est constitué différemment donc ce qui peu marcher très bien pour une personne peut s’avérer très long ou ne pas marcher du tout pour une autre .

Enfin cela dit félicitation pour tout tes efforts et bonne continuation :P
par jordan40

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Réponse de davpiaz sur le sujet Re: débutant sur tapis de course.....

Posted il y a 13 ans 3 mois #112863
cc jordan40,
bienvenue dans ce sujet de conversation,
en fait mon nutritionniste m'a juste dit qu'il était temps pour moi d'inclure le sport dans ma vie, et sachant que je n'avais jamais pratiqué une quelconque activité sportive, il m'a conseillé la marche active car d'après lui, les hommes sont bâtis pour faire cette activité (morphologiquement).
Pour ce qui est de mes problèmes de dos, là c'est mon ostéo qui m'a donné ses conseils.

Au départ, j'ai créé le sujet pour savoir si ma façon de m’entraîner était correcte vu que je débute dans le langage des entraînements avec cardiofréquencemètre. Visiblement je suis dans la plaque et les pourcentages de FCM auxquels je marche sont corrects......j'ai bien noté aussi que de temps en temps je pouvais pousser un peu plus haut mes entraînements , je pense que çà viendra avec le temps.

Mais je suis content que ce post ait un peu dérivé aussi sur autre chose, çà me permet de connaitre un peu le parcours de chacun.

Bref, du coup je pense que grâc à vos conseils à tous , je ne démarre pas bêtement et je suis sur de bonnes bases.


Merci encore, et n'hésitez pas à poster encore c'est hyper enrichissant



David.
par davpiaz

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Réponse de nico30130 sur le sujet Re: débutant sur tapis de course.....

Posted il y a 13 ans 3 mois #112867
slt david

Attention ,encore une fois on parle de marche et non de cap,donc les risque pour ton dos sont quasi nuls,augmenté ta fc en marchant non plus car tu n atteindra pas des sommet aussi,alors prends du plaisir sort,profite des terrains vallonnés qui augmenterons naturellement ta fc ,profite des douceur de la nature et ses senteurs et la tu te sentira mieu qu enfermé sur un tapis.

voulou mon avis david :)
par nico30130

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Réponse de jordan40 sur le sujet Re: débutant sur tapis de course.....

Posted il y a 13 ans 3 mois #112868
Oki mais bon ton osteo est un pro également donc son avis est également important. Le tout est de ne pas faire n'importe quoi ;)
Pour ma part j'ai un peu d'embonpoint mais c'est du aux fêtes et à la bière durant l'été :laugh: :laugh: :laugh:
par jordan40

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Réponse de davpiaz sur le sujet Re: débutant sur tapis de course.....

Posted il y a 13 ans 3 mois #112871
oui Nico, je ne me contentes pas que du tapis, heureusement ....quoique là ou je vis, le cadre est si joli que mon tapis est placé face à la rivière et aux montagnes qui nous entourent.....du coup c'est vrai que nous profitons un max pour sortir en famille le week end, car malheureusement la semaine ne me laisse pas assez de temps pour en profiter......hier ce fut accrobranche avec mes garçons et ensuite plage en famille....très sympa tout çà.

Oh la la Jordan40, je ne sais même plus quel gout çà peut avoir une bière.....profites en bien
par davpiaz

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