Entrainement 10000m

Il n'y a aucun intérêt et avantage à s'entrainer sous de fortes températures. Au contraire il est conseillé de programmer ses séances quand il fait le plus frais

et vous disez quoi se qui concerne l'altitude?

Salut,
C'est à dire quoi le souffle et la ventilation???
Merci:)
A+

Pour tirer bénéfice de l'altitude il faut y séjourner plusieurs jours . Un minimum de 3 semaines est nécessaire sachant que les premiers jours la charge de travail est trés allégée afin de permettre de s'acclimater plus facilement aux conditions.

Merci gilles ici au maroc parexemple on a ifrane 1700m d'altitude c'est l'endroit ou hicham elguerouj a fait ces entrainements et a l'age de 26ans il a fait 3.26 sur 1500m c'est phenomenale:).
dit moi c'est quoi la diference entre souffle et ventilation?

dit moi c'est quoi la différence entre souffle et ventilation?

A notre niveau, tu peux considérer que c'est la même chose