Que faire avant une préparation 10 Km

Bonjour
Hier. J'ai testé une de séance de vma moyenne mais avec la chaleur et un premier 500 trop rapide, j'ai vite abdiqué
Je ferais les séances de fractionné à la fraîche
Troisième séance en 3 jours malgré tout et ça passe
J'y retourne ce soir pour une séance allure marathon
Bonne journée
Noël

Bonjour
Et voila, 5ème sortie de la semaine, toujours aussi chaud donc pas facile et la plus longue aussi, 12 km certes ce n'est pas énorme mais pour moi, c'est une séance que je n'avais pas faite depuis longtemps. J'ai varié les allures, marathon, endurance et j'avoue que j'en ai c.... un peu mais on sert les dents et ça passe
La semaine prochaine , je vais y aller le matin à la fraîche
Bon week-end

Noel

Hello,
5 séances en période de reprise c'est déjà énorme ! Tu es certainement aguerri à multiplier les sorties pour pouvoir te permettre cela. L'essentiel est que tout aille bien

Bonsoir
J'ai repris depuis 6 semaines et les 5 séances de la semaine dernière étaient en quelque sorte un test
J'aime courir 5 fois, ça me permet de faire toutes les allures la même semaine
Demain matin, test VMA
Noël

Ok Noël ! Le test vma s'est bien passé j'espère !

Bonjour
Oui quoiqu'avec la chaleur ce fut délicat
14,5 km/h c'est pas mirobolant mais c'est une base de travail
Noël