Que faire avant une préparation 10 Km

C'est relatif Perso je ne pense pas avoir une meilleure vma (ou alors 15 tout au plus).
Prudence la semaine à venir, ça risque d'être bien compliqué pour faire du sport (je vais y aller très tôt de mon côté).

Bonsoir
J'y suis allé ce midi et demain, c'est repos
Mais ensuite à la fraîche car je continue ma remise en forme et 5 sorties par semaine
J'ai la chance d'avoir une piste à 300 m de chez mois et comme j'aime le fractionné, j'ai et n profite en alternance avec l'endurance bien sûr
Noël

ok Noël !

Bonjour
Je viens de faire le point de mes sorties depuis mon opération :
32 sorties dont 4 de marche
J'ai repris le travail pendant une semaine, un peu fatigué mais ça va
Je vais pouvoir reprendre un plan d'entrainement
Je vais déja, la semaine prochaine, faire une semaine complète de préparation générale pour voir comment ça passe et ensuite une semaine de vacances dans les vosges
Donc dans deux semaines on attaque les choses sérieuses
Noel

Hello Noël !
Ca s'annonce bien visiblement

Tu vas dans quel coin dans les Vosges (si c'est pas indiscret) ?
Maintenant que j'ai pu sillonner en long, large et travers les routes de l'U2B, j'arrive à mieux situer les différents endroits à présent (J'y avais pas mal randonné il y a pas mal d'années, mais j'avais du mal à resituer tout les sommets effectués)

Patrick
Nous allons pas très loin de Colmar et nous allons bouger tout autour
Voir quelques amis aussi
Noël