Que faire avant une préparation 10 Km

Bonsoir
J'en suis à ma 3ème sortie en EF et mauvaise surprise à mi parcours du sang dans les urines
De retour chez moi après une bonne douche, c'est redevenu normal
J'ai appelé le chirurgien et pas de quoi s'affoler, c'est normal selon lui, la cicatrice du canal urinaire qui n'est pas consolidé
Demain donc nouveau footing, j'ai eu son feu vert, mais sans doute un peu plus long
Noël

Les nouvelles se succèdent, mais ne sont pas toujours toutes bonnes (désolé pour mon retard, j'étais en vacances ...)
C'est cool pour le feu vert du médecin en tous cas !
J'espère que la dernière sortie s'est bien (et mieux) passée !

Merci Patrick
J'y suis retourné ce soir et nickel, juste le démarrage ou je sens que le périnée n'est pas costaud mais ensuite ça va
Je vais rallonger un peu et je verrai bien, mais j'ai toujours du kinésithérapeute
Voilà les nouvelles plutôt bonnes
Noël

Merci pour cette bonne nouvelle Noël !
On préfère lire ça

Bonjour
La semaine dernière j'ai réussi à enchaîner 4 séances en EF bien sûr dont une de 55 minutes
Toujours ce problème d'urine mais ça va, pas de quoi s'affoler
Aujourd'hui, j'ai refait une sortie, j'ai enlevé ma couche et ça été, toujours l'urine un peu rouge mais mieux
Les fc baissent et la vitesse augmente légèrement donc le moral est revenu
Et voilà des nouvelles et je me suis fixé 3 objectifs
Noël

Hello Noël !
Les nouvelles vont dans le bons sens, c'est bien !!
Quels sont les 3 objectifs dont tu parles ?