Que faire avant une préparation 10 Km

Merci Patrick
J'espère aussi que j'aurai le feu vert fin mai lors de ma visite chez mon chirurgien
La dernière prise de sang est bonne donc je suis confiant, mais je ne veux pas reprendre trop vite; si c'est mi juin , c'est bien, si c'est début juillet , c'est bien aussi
Je vais faire comme tu m'as dit; un mois complet en endurance
Merci encore
Noel

Tu n'es pas à 15j près c'est clair, il vaut être sûr
On reste confiant, ça va le faire !

Bonsoir
J'ai eu le feu vert pour courir d'ici une semaine, pour l'instant, marche tous les deux jours avec bâtons pour l'instant ensuite sans
Apparemment la tumeur a bien été enlevé, donc pas de traitement supplémentaire comme une chimio par exemple
Donc tout va bien et donc dans en gros 8 jours je recommence le footing
Noël

J'espère que tout ira bien pour toi

Si tu veux te refaire une santé pense aussi au vélo ou à la natation (cardio + travai musculaire) voir même exercices de musculation, histoire de varier un peu car plusieurs semaines uniquement en EF c'est pas passionnant...

Merci Matt
Pour le vélo on oublie je n'ai pas le droit, le périné n'est pas très costaud, mais la piscine j'y pense merci
J'ai fait une semaine de marche avec bâtons et ça va
Demain j'attaque la marche sans et fin de semaine prochaine je pense trotiner enfin
Je vois que ça avance, mon cardio au repos reste pas, pas trop de dégâts donc
Merci encore
Noël

Bonjour
Hier, après avoir eu encore une mauvaise nouvelle (un décès), j'ai décidé d'aller courir
Ca s'est bien passé finalement ,j'ai parcouru 4 km en gros soit un peu plus de 25' en deux fois
Je me suis arrêté à mi sortie et j'ai marché une centaine de mètre et ensuite j'ai repris pour finir la séance
Bien sur tout en EF même si les FC étaient hautes mais après plus de 6 semaines d'arrêt, normal
Je rattaque demain et toujours en EF

Bonne journée

Noel