Que faire avant une préparation 10 Km

Bonsoir Patrick
Pour l'instant je me remets en selle et donc préparation générale , et ensuite spécifique pour les foulées hélice à St nazaire en décembre (10 km), puis marathon de Nantes en avril 2020 et finir l'année par Millau 15 ans après avec le vainqueur de l'époque
Comme tu vois, du pain sur la planche et tellement heureux de pouvoir se projeter comme ça
Noël

ok Noël, de sacrés objectifs en vue effectivement !!
Il faut que je me tâte pour le marathon de Nantes ...

Merci Patrick, je comptais déjà faire ce marathon cette année mais avec mon opération, j'ai bien sûr fait une croix dessus.
Je l'ai déjà fait en 2005, mais le parcours n'était pas le même
J'ai été courir jeudi soir et après un départ moyen, j'ai pu accélérer et faire 1000m allure marathon et 2x1000 m allure 10 km
Pas très rapide certes mais ça été
Des lundi je vais tester la piste et on verra
Noël

ok ! Bonne séance sur piste demain (sois prudent)

Bonjour
J'ai attaqué ma préparation générale, je n'ai rien trouvé ici alors je la fais à ma sauce
Lundi, 1h00 endurance et mardi 10x200 m et c'est plutôt bien passé
J'ai toujours les séances de kinésithérapeute donc s'il y avait un soucis je lui en parlerais
La prochaine séance sera avec mon association demain soir, donc au Feeling
Merci Patrick
Noël

Parfait !