Retrouver son allure sur 10km (45 minutes)

Je précise que lorsque j'ai repris, il y 'a un peu plus d'un mois, c'était une catastrophe... J'arrivais même pas à finir 45 minutes de course, et je souffrais le martyre. Mais déjà au bout de deux semaines, je ressentais plus d'aisance. Et ça m'a permis d'arrêter la clope... et de perdre du poids (à l'aide d'un régime tout de même).

Yoann, tu as pas 30 ans. Donc avec un minimum de sérieux et d'entrainement, il n'y a pas de doute que tu passeras vite sous les 45'.
Si tu es patient et persévèrent, tu peux envisager - de 40' d'ici 2ans.

Oui, je m'en rends compte. Mais je n'ai pas tout dit, comme par exemple l'hygiène de vie d'ivrogne que j'ai tendance à mener quand je ne fais pas attention... heureusement, avec la CAP, pas de triche!
Pas trente ans, certes, mais je commence déjà à constater que j'ai moins de facilité qu'avant, et surtout que je récupère moins vite... Et ouais, après 25 ans le corps se dégrade!

En faisant un minimum attention ton corps devrait quand même vite prendre le pli. Et une petite sortie CaP après une soirée d'ivrogne ça aide à faire passer les restes de la soirée !

Hisoka88 écrit: En faisant un minimum attention ton corps devrait quand même vite prendre le pli. Et une petite sortie CaP après une soirée d'ivrogne ça aide à faire passer les restes de la soirée !

Faudrait savoir!!!! On m'a dit que je risquais la blessure si je courrais tous les jours...

ah ouais vu comme ça c'est sûr