Syndrome de l'essuie-glace ou de la bandelette

MKL_running a bien répondu , ce sont de patch auto collant qu'on peut découper. J'en mettais la nuit et le matin pour toute la journée, et ça m'a aide contre la TFL. Maintenant il existe le flector sous forme de gel , classique , tu peux en mettre 3 fois par jours ça devrait bien atténuer la douleur mais attention !!! qui dit plus de douleurs, dit ne pas reprendre comme un malade, reprise progressive.
Sinon quand j'avais des TFL sans savoir que c'était une TFL, je ne me soignais pas et cela mettait 3 mois pour disparaître .. au bout de 2 mois la douleur réapparaissait au bout de 20min dans mon cas

Waouw, 6 mois, c'est énorme!!
Il devait être plus prononcé que moi... du moins, j'espère!!
Auj, j'ai l'impression de pouvoir courir lentement avec une douleur supportable, le pb, c'est quand je veux accélérer donc c'est frustrant mais pas complétement handicapant.

Je vais en parler au kiné de l'anti-inflamatoire, merci du conseil
Il m'a d'ailleurs parlé de m'épiler pour m'appliquer une sorte de bande lorsque je reprendrai la course... Je vais creuser ça avec lui, j'ai rdv auj.

Dans ton cas, c'est ce qui a marché? Tu as fait d'autres démarches?

Merci MKL

taek78run écrit:

MKL_running a bien répondu , ce sont de patch auto collant qu'on peut découper. J'en mettais la nuit et le matin pour toute la journée, et ça m'a aide contre la TFL. Maintenant il existe le flector sous forme de gel , classique , tu peux en mettre 3 fois par jours ça devrait bien atténuer la douleur mais attention !!! qui dit plus de douleurs, dit ne pas reprendre comme un malade, reprise progressive.
Sinon quand j'avais des TFL sans savoir que c'était une TFL, je ne me soignais pas et cela mettait 3 mois pour disparaître .. au bout de 2 mois la douleur réapparaissait au bout de 20min dans mon cas

Pour ma part, c'est vraiment quand j'accélère. Une vraie saloperie ce truc...
A tester ces patchs, donc.
Ça fait du bien de ne pas sentir seul dans ces cas-là, merci à vous!

Pour être précis voilà comment je m'en suis sorti :

D'abord, ce qui n'a pas marché :
- semelles ortho et kyné

Ce qui a marché :
- mésothérapie
+ repos (arrêt total cap)
+ hydratation surveillée (mini 2 litres par jour)
+ étirements quotidien et massage sur roll forming

Après ça j'ai repris comme un novice en alternant marche et course, en débutant par 4 fois une minute puis 2 minutes à la session suivante etc.....

Pour la part j'ai arrêté de courir en octobre 2013 pour reprendre vraiment en mai 2014.

MKL

MKL_Running écrit:

Pour être précis voilà comment je m'en suis sorti :

D'abord, ce qui n'a pas marché :
- semelles ortho et kyné

MKL

Aïe!!! c'est ce que j'ai entrepris... j'espère que ça marchera dans mon cas.
Je vais me renseigner sur la mésothérapie, je ne sais même pas ce que c'est

MKL_Running écrit:

Pour être précis voilà comment je m'en suis sorti :

D'abord, ce qui n'a pas marché :
- semelles ortho et kyné

MKL

Aïe!!! c'est ce que j'ai entrepris... j'espère que ça marchera dans mon cas.
Je vais me renseigner sur la mésothérapie, je ne sais même pas ce que c'est