suivi de christine57

oui, t'as raison:)
et surtout encore un oubli......moi les 85%, ben, j'étais passée à coté................. .......tu me vois, sans coach, moi, ben c'est la cata ! ou c'est désèspérant !
Je change de courses, alors j'oublie tout:( ......

gilles écrit:

Cette semaine:
Footing cool de 45'-1h
Seance AS10 sur terrain varié mais trés stable: footing de 25'+4x1000m avec r=3' +10' cool

Gilles, faut que tu m'enlèves une de ces 2 séances...because, je vais pas pouvoir...pb de tempo...

Garde ta seance AS cross (proche AS10) + SL ce w-e

gilles écrit:

Seance AS10 sur terrain varié mais trés stable: footing de 25'+4x1000m avec r=3' +10' cool

in the pocket ! .....frais ms sympa...à partir du moment où ce n'est pas sur le bithune, çà me plait
fc max : 181
fc moy : 165

Ca fait plaisir de voir que tes séances te plaise à donf!!!!

oui flem, là je m'éclate:)
Bon, j'avais demandé à Gilles de supprimer une séance, ms là, vu le temps et ce soleil radieux, je vais me faire ma séance de 45mn d'ici 15mn, j'en profite à donf !