suivi de christine57

Salut christine.
Pour ce w-e, tu fais SL de 1h15 dans la nature, sur terrain varié. Concernant la suite de ton entrainement, je me penche dessus ce w-e et t'envoie ça (si internet fonctionne )d'ici demain soir.
Pour le suite de ta saison, je refléchie à un moyen de mettre en place un systéme de plan qui te permette de gérer tes entrainements et tes compétitions à ta convenance.
Par contre je ne vois pas l'intéret de te lancer dans des courses styles "chrono individuel" sur parcours hyper hard. Essaye déjà de finir correctement sur des parcours plats ou terrains de cross accidentés. Ca sera déjà pas mal;)
Sinon j'ai regardé un peu ton planning. arréte de courir aprés toutes les petites courses inscrites au calendrier. Ca t'a déjà joué de mauvais tour l'an dernier... Essaye de garder les 3 ou 4 courses où l'organisation semble solide et sérieuse. C'est en général les épreuves phares de la saison.
Maintenant tu t'es fixé comme objectif de battre ton temps de l'an dernier sur ton cross de Metz. il faut savoir qu'en cross il est trés compliqué de comparer deux courses d'une année à l'autre. Déjà on n'est pas sur des parcours mesurés officiellement. Les parcours peuvent être légérement modifié. Et surtout les conditions météo ont un impact direct sur la nature du sol. Tu ne feras jamais le meme temps sur un parcours boueux par rapport à un sol sec. Donc si tu veux faire la saison de cross ok, mais laisse de coté les comparaisons chronométriques.

Bravo coach

gilles écrit:

Salut christine.

Maintenant tu t'es fixé comme objectif de battre ton temps de l'an dernier sur ton cross de Metz. il faut savoir qu'en cross il est trés compliqué de comparer deux courses d'une année à l'autre.

alors, le "Bravo coach" Francis, désolée , ms je ne suis pas d'accord sur tout ce que dit Gilles.!
Ms ça, j'en reviendrai en Mp...car c'est entre mon coach et moi;)
Je sais tres bien que le cross est une lutte de "individu à individu"...et non, pas contre un chrono, ms sur celui de Metz, moi, je le fais pour battre mon chrono de 2007, sinon, je reste chez moi! et sous ma couette au lieu de me payer un 9,1 km à 8h30 du mat ds le foid et peut etre sous la flotte....car c'est peut cela le plus difficile pour moi.
D'autre part, je suis sur des courses "officielles", voir "courir en Moselle".
Ma sl , je ne sais pas si je la ferrai ce soir ou demain, là, je suis rentrée fatiguée du congres;)

Pardon Christine , de ne pas avoir dis ce qu'il fallait. Mais c'est toujours de l'humour , rien de blessant

Ah ms rassure toi Francis:) , ton mot ne m'as pas blessé
c'est vrai qu'on ne peut etre tjrs en accord avec l'un ou l'autre.
là, je répondais plus, et comme d'hab en réaction /aux propos tenus par le coach mon gentil ordi. Je me réveille tard.... et je lis ce que je lis, et bing:S , je fais un bond:woohoo: ....non, je peux pas etre d'accord sur tout.
Je ne vais pas changer sur Metz, et si je me plante, ben tant pis pour moi:blink: , si je fais mieux : je serai contente !
les conditions météo jouent un role enorme en cross, et la tête, ben elle ne peut que s'accrocher si il y a de la gadoue....ms ça c'est le cross;)

Salut christine
En effet tu as la liberté d'aborder la course à pied comme bon te semble. Mais je maintiens qu'en cross je n'accorde aucun intéret au chrono. Ce n'est pas un critére fiable. Il ne veut rien dire.
Concernant ta saison, on va procéder ainsi. Je vais te faire 4 programmes différents correspondants à 4 durées séparant 2 compétitions. Ainsi selon le nombre de semaines dont tu disposera entre 2 cross, tu pourra appliquer le programme correspondant.
Je pense que c'est la solution la plus viable pour toi et pour moi. Sinon on va pas s'en sortir...En plus je suis incapable de juger si tel ou tel cross est interessant à garder dans ta programmation. Je ne connais pas les epreuves lorraines
Et je n'ai nullement l'intention de passer des heures et des heures à negocier ta participation à telle ou telle épreuve. Ainsi tu gardes une certaine autonomie et tu géres ta saison à ta convenance;)
Moi je suis ici pour conseiller, aiguiller les personnes dans leur pratique. Mais je ne remplacerai jamais et ne serai jamais aussi efficace qu'un coach présent sur le terrain au contact avec l'athléte. Le "virtuel" a des limites.
Donc pour continuer à fonctionner par l'intermédiaire du site, je pense qu'il est primordial que tu gagnes un peu en autonomie.
Chose qui sera aisée avec le systéme que l'on va mettre en place;)