Suivi de Dep1703 : Mon Millau !!!

En fait il y a pas de courses dans le sud mais très peu au label FFA avec des disntances type 10km, semi.
On trouve beaucoup de courses avec des distances intemédiaires, qui généralement, ne sont pas trop propices aux perf (sentiers, dénivelé).

Sinon, pour le programme, je m'appuie sur ceux du site et j'ajuste en fonction des conseils (et plans) des gens de l'asso locale avec les quels je cours.
En fait, ils ressemblent fortement à ceux de Gilles, mais l'ordonnancement des séances dans la semaine n'est pas le même, ce qui en soit m'arrange.

15 jours de coupure, comme Seb(35).

Moi, je prévois 5 semaines ! C'est trop ?

on dirai un maillot de club sur ton avatar ? celui de l'asso dont tu parles ???

prom'classic, aller retour sur la prom, c'est un parcours pour une perf

bladerunner écrit:

Moi, je prévois 5 semaines ! C'est trop ?

Je ne pense pas, car c'est ce que conseille Gilles ( www.conseils-courseapied.com/programmati...t-course-a-pied.html ). Mais pour moi 4-5 semaines sans courir, c'est trop long...

@bladerunner
oui je suis comme Seb, je me sentais pas capable de couper plus de 15 jours... déjà c'est dur
Après, il est conseillé de couper 4-5 semaines alors... il faut trouver ce qui nous convient je pense

@Gilles
Oui c'est le maillot de mon asso sur l'avatar
par contre je cours bien pour la Team
Et oui j'ai choisi la Prom' histoire d'envoyer un peu et d'avoir une marque qui tienne la route sur 10km Alors j'ai choisi cette course qualifiée de "roulante" avec pour objectif 39min

faudrai quand meme que gilles bascule ton suivi dans la section Team

objectif 39' , ça veux dire qu'il vise 38'30"