Suivi de Dep1703 : Mon Millau !!!

Toujours aussi impressionnant Cyril
Tu es définitivement passé dans la division supérieure. Il ne te reste plus qu'à récolter les fruits de ton travail en compétition

Il est clair que Cyril ne joue plus dans la même cour que nous, quelle séance ! AS10 avec FCmoy < à 90%, chapeau !

La séance n'est pas mal, certes, mais cela reste des 1000m... Garder la même allure sur des blocs plus longs me semblent encore difficile à envisager

Et comme je l'ai dit et redit, c'est le jour de la course qu'il faudra voir


En tout cas, merci pour vos encouragements.

Ils sont plus que mérités, tu as effectivement fait une sacrée séance, en ayant tapé dans tes réserves la veille qui plus est !!!
Enorme !!!

Ca va vraiment très vite par ici....

Petite séance tranquillou avec un collègue ce midi.

On s'est fait une sortie nature vallonnée et c'était bien sympa.
Malgré les 2 belles montées, le cardio est resté dans les clous pour l'ensemble de la séance

Je n'ai donc pas trop puisé pour la course de samedi et c'est ça l'essentiel


Bilan : 10,93 km, 246 D+, en 1h05 soit 5'56"/km avec FC = 73% et max = 88%


Demain, petite séance VMA et ensuite repos jusque samedi.