Suivi de Dep1703 : Mon Millau !!!

100% d'accord avec Gilles
Tes allures me font rêver Je me demande encore comment tu ne m'as pas mis 3 minutes dans les dents à Puyricard

Le 10km d'Avignon est effectivement plus roulant que celui d'Aix

Le vainqueur de l'an dernier à Avignon met 29'40 soit 20.22 km/h et ... la veille au soir, il finit 3ème à Aix en 33'52 (a 2" du vainqueur) soit 17.72 km/h.
En plus, àAix, 23/523 passent sous les 40' alors qu'à Avignon, on en comptait 91/544


C'est à voir, car je suis pas du tout dans l'optique des 40' sur 10, même si cela me ferait plaisir de casser cette barrière...

Aussi, comme je l'ai déjà dit, le 10 je suis vraiment pas fan et j'ai pas envie de faire de me faire mal...

En plus, à Aix mes enfants et ma femme peuvent venir alors qu'Avignon, il viendront sans doute pas...


On verra bien la semaine prochaine.

plusloin écrit:

100% d'accord avec Gilles
Tes allures me font rêver Je me demande encore comment tu ne m'as pas mis 3 minutes dans les dents à Puyricard

Je suis comme certain, je ne supporte pas la chaleur et surtout j'ai franchis un cap il y a seulement quelques semaines.

C'est le gros travail foncier fait en juillet qui paie sans aucun doute aujourd'hui.

Après, seule la vérité de la course compte, être champion de l'entrainement, ça sert à rien, il vaut îeux être prêt le jour J. En plus, je pense, sincèrement, que le fait d'avoir encahiner 3 courses en 3 semaines avant Puyricard, je l'ai payé sur la dernière course, où je manquais de jus.

Mais bon c'est comme ça et ce n'est pas très grave en soi, car actuellement je prends beaucoup de plaisir et surtout je me dis que la barre des 3 heures au marathon (mon gros objectif ) est tout à fait jouable dans les années à venir, avant, de m'orienter vers du trail long style CCC voire UTMB

pour le trail , pour avoir vu tes possibilité en montée et l'économie que tu met quand tu grimpe en marche rapide, nul doutes que tu t'eclatera !!! ... maintenant je pense que tu as ton envie sur route qui n'est pas encore epuisée et que tu as bien 2 marathons à faire avant d'etre lassé (1 pour l'experience, l'autre pour l'optimiser)

Une anecdote qui m'avait fait rire au trail de belvezet .....dans une montée ou on marche (enfin moi je trottais pour le suivre), une gros gros cailloux au milieu de la trace, lui il l'a enjambé complet, moi j'ai du faire 2 appuis sur le bloc pour passer ....viridique me suis senti "nain" sur ce coup là

Très belle séance !

Tu peux être confiant pour ton semi. Sauf aléa, tu casseras allègrement la barre des 1h30.

Tu es le maillon fort de la rentrée

Tu effectues encore une superbe séance d'AS21 qui vient tutoyer l'AS10.
Tes allures sous les 4'/km tout en étant sous les 90% te démontrent le palier que tu as franchi. Tu ne peux que réaliser une belle perf début octobre.