Suivi de Dep1703 : Mon Millau !!!

En effet, grand bravo pour la progression et les allures.

Gaffe à la blessure maintenant. C'est dans ces phases de confiance et de perf à l'entrainement que ça peut arriver. J'ai foutu en l'air 3 mois et demi de prépa marathon comme ça l'an dernier !!!
Bonne fin de prépa.

Bon c'est terminé!!!!

On ne peut plus arrêter Mr Dep1703!!!!!! S'il continue comme çà il va nous faire ce semi en 1h15....

Je ne suis pas encore arrivé au point de faire le semi en 1h15... 1h25-29 m'ira très bien car j'ai quand même du mal à m'imaginer courir 4'/km sur 21,1 km... déjà si je fais du 4'05-10 ce serait cool.

Aussi, comme le souligne Robin, je vais veiller à me préserver un tant soit peu pour éviter au maximum la blessure qui viendrait contrarier mes prochains objectifs.
Je suis d'ailleurs en semaine allégé avec seulement 3 séances prévues cette semaine

je ne sent quand même pas super bien le parcours de sommière pour la gosse perf

Quel D+ ?

le pb c'est qu'on arrive pas a avoir une info fiable ...."à priori" 180m sur les derniers recit trouvé et une partie sur chemins gravier