Suivi de Dep1703 : Mon Millau !!!

cyril s'est une machine de guerre !!!

mais il y met un serieux que peu ici, moi le 1er, seraient capable de faire dc juste récompense (en plus de prédisposition physiques hein )

Salut,

extrement instructif ton suivi . Même si je pense que les plans de Gilles sont tout à fait transposable pour un travail à la FC .
Un point sur lequel je te rejoins tout à fait c'est la limite physique plutot que cardio, et là ou je le sens le plus c'est sur les séances d'allure 10km...
En même temps j'ai très gros retard sur le travail de vitesse et d'allure.

Par simple curiosité, ou a tu trouvé la trame de ta prépa marathon? je suis intéressé de pouvoir comparer le volume et la qualité.

@+

I M P R E S S I O N N A N T..... Je ne sais pas trop quoi dire d'autre Cyril! En même temps tu as fais une grosse prépa générale avec beaucoup de foncier et un travail extrêmement sérieux au niveau des plages de FC!

Je me poses également la question de l'application du travail à la FC sur des plans Trail... Je ne sais pas trop ce qu'il est possible d'appliquer sachant qu'il faut ajouter aux séances classiques le travail de dénivelé court orienté puissance, long orienté résistance, les SL etc....

Quelqu'un sait si ce type de préparation a déjà été transposé à une préparation trail?

Ymeguira écrit:

I M P R E S S I O N N A N T..... Je ne sais pas trop quoi dire d'autre Cyril! En même temps tu as fais une grosse prépa générale avec beaucoup de foncier et un travail extrêmement sérieux au niveau des plages de FC!

Je me poses également la question de l'application du travail à la FC sur des plans Trail... Je ne sais pas trop ce qu'il est possible d'appliquer sachant qu'il faut ajouter aux séances classiques le travail de dénivelé court orienté puissance, long orienté résistance, les SL etc....

Quelqu'un sait si ce type de préparation a déjà été transposé à une préparation trail?

Moi

Je fais tous mas plans sur en travaillant à la FC

papadje écrit:

Par simple curiosité, ou a tu trouvé la trame de ta prépa marathon? je suis intéressé de pouvoir comparer le volume et la qualité.
@+

Salut Jérôme

La trame de ma préparation marathon est faite par un membre de "courir en Bretagne".
Si au débu de la prépat, je lui faisais une proposition sur mes séances de la semaine à venir (en me basant sur les plan de gilles), au fur et à mesure c'est lui qui a pris la main.
Donc je n'invente rien et il s'agit surtout d'un entrainement vraiment ciblé sur mes FC.


Aussi, ce type de travail à la FC peut sans problème être retranscrit pour une prépa trail.
Sur courir en bretagne, un des membres prépare d'ailleurs un trail à travaillant à la FC.

Non mais quelle progression
On partait déjà d'un très bon niveau mais là, tu vas droit sur le 2h48

Après le verdict de Lyon, il faudra bien nous intéresser à ce travail à la FC...
Bonne suite.