bladerunner [en retraite ou presque]

bladerunner écrit:

Ma stratégie de course : rester dans la fourchette 4'35" - 4'40" le plus longtemps possible, jusqu'à l'arrivée si je peux.

Je n'oublie pas que c'est mon 1er marathon : je ne sais pas comment mon corps réagira au delà du 25ème km, et une défaillance est possible.

Mais je ne veux pas me brider pour autant. J'ai fait une prépa sérieuse, je me sens bien sur mon allure AS42. Physiquement, je suis bien. Ça fait 6 mois que ce marathon occupe mes pensées, c'est en presque devenu obsessionnel.

Je m'autorise donc à être ambitieux. Je veux rêver !

Garde bien en tête que le marathon est une épreuve très très spéciale. A mon avis, si tu finis ton 1er marathon (je te le souhaite et je ne me fais pas trop de souci pour toi), le chrono, quel qu'il soit (3h15 ou 3h35), sera très secondaire par rapport à la joie de l'avoir terminé. Et n'oublie pas que même si tu es très affûté, tu vas, comme nous tous, beaucoup souffrir... mais c'est ça qui est bon !

En tout cas, j'espère qu'on arrivera à faire pas mal de km ensemble dans 5 jours, et qu'on va aller taper un super chrono !

Bon marathon

bladerunner écrit:

Vince56 écrit:

Tes ratios sont vraiment bons à toutes les allures, c'est impressionnant !!
Bon repos et bonne course dimanche, je sens que les chronos vont tomber. Les 3h15 sont clairement accessibles vu ton aisance au niveau FC.

Merci, Vince.

Ma stratégie de course : rester dans la fourchette 4'35" - 4'40" le plus longtemps possible, jusqu'à l'arrivée si je peux.

Je n'oublie pas que c'est mon 1er marathon : je ne sais pas comment mon corps réagira au delà du 25ème km, et une défaillance est possible.

Mais je ne veux pas me brider pour autant. J'ai fait une prépa sérieuse, je me sens bien sur mon allure AS42. Physiquement, je suis bien. Ça fait 6 mois que ce marathon occupe mes pensées, c'est en presque devenu obsessionnel.

Je m'autorise donc à être ambitieux. Je veux rêver !

Allez !!!
faut être ambitieux pour faire pêter les chronos !...quitte à souffrir un peu. mais il faut quand même se dire que l'entrainement est là pour ça : être capable de tenir quand ça ira moins bien. ça ira moins bien, d'accord mais il faudra te dire que tu peux tenir. Et puis la partie douloureuse et pénible n'est pas longue en général, c'est quelques dizaines de minutes, entre le 35 et le 39-40ème.. Quand il reste plus que les 2,195 km à faire, ça redonne le moral...
ça va le faire ! il faut tenir

Bonne course !

bladerunner écrit:

Je m'autorise donc à être ambitieux. Je veux rêver !

Tu as raison. Sur le marathon, le plaisir est à la mesure du défi.
C'est vaincre la difficulté qui fait la grandeur de ton marathon.
Quand ça deviendra dur suit le conseil de Robin : "pose ton cerveau au bord de la route" et ne pense plus qu'au prochain km. Ca marche

Seb35 écrit:

Garde bien en tête que le marathon est une épreuve très très spéciale. A mon avis, si tu finis ton 1er marathon (je te le souhaite et je ne me fais pas trop de souci pour toi), le chrono, quel qu'il soit (3h15 ou 3h35), sera très secondaire par rapport à la joie de l'avoir terminé. Et n'oublie pas que même si tu es très affûté, tu vas, comme nous tous, beaucoup souffrir... mais c'est ça qui est bon !

Je prends le conseil !

robin écrit:

Allez !!!
faut être ambitieux pour faire pêter les chronos !...quitte à souffrir un peu. mais il faut quand même se dire que l'entrainement est là pour ça : être capable de tenir quand ça ira moins bien. ça ira moins bien, d'accord mais il faudra te dire que tu peux tenir. Et puis la partie douloureuse et pénible n'est pas longue en général, c'est quelques dizaines de minutes, entre le 35 et le 39-40ème.. Quand il reste plus que les 2,195 km à faire, ça redonne le moral...
ça va le faire ! il faut tenir

Je prends l'encouragement !

YMCA écrit:

Tu as raison. Sur le marathon, le plaisir est à la mesure du défi.
C'est vaincre la difficulté qui fait la grandeur de ton marathon.
Quand ça deviendra dur suit le conseil de Robin : "pose ton cerveau au bord de la route" et ne pense plus qu'au prochain km. Ca marche

Je prends aussi celui-ci !

Ça y est, le plan est bouclé.

Dernières séances cette semaine :

- EF 50' mardi matin : courue lentement, sous une douche chaleur
- EF 40' hier soir : allure EF habituelle + rappel AS42 sur 2 x 1000 m, sous une pluie battante et un vent soufflant en rafale

Le temps du bilan, avant le verdict dimanche : 44 séances pour 514 km et 45h28', à une allure moyenne de 5'18" / km.

Que le début du plan me paraît loin !