bladerunner [en retraite ou presque]

Hello,

Question au sujet du renforcement musculaire : à moins de 2 semaines de l'objectif, une séance (allégée) est-elle encore utile, ou faut-il l'oublier pour donner priorité au relâchement ?

bladerunner écrit:

Hello,

Question au sujet du renforcement musculaire : à moins de 2 semaines de l'objectif, une séance (allégée) est-elle encore utile, ou faut-il l'oublier pour donner priorité au relâchement ?

durant le plan, je fais deux séances par semaine. L'avant dernière une seule et aucune sur la dernière semaine...

Merci Robin,

Je ferai donc une dernière séance demain mercredi.

Salut Laurent,
je vois que t'es en plein forme, quelles séances Avec Seb je vous sens super affutés tous les 2, ca promet une belle course

Ta FC sur les blocs à AS42 est toujours aussi impressionnante ! Je crois en effet que le pic de forme approche à grands pas...

Seb35 écrit:

Ta FC sur les blocs à AS42 est toujours aussi impressionnante ! Je crois en effet que le pic de forme approche à grands pas...

Quelque chose me dit que la FC en course sera bien supérieure... Mais je ne veux pas en faire un facteur limitant.

J'ai à nouveau besoin de vos avis pour le programme de la semaine prochaine. Le plan prévoit 3 séances EF : 1h00', 50' et 40'. Je veux l'alléger. Sachant que je ne ressens pas de fatigue particulière à l'heure où j'écris ces lignes, laquelle des 3 options suivantes me conseillez-vous :

- respecter le plan !
- 50' mardi et 40' jeudi
- 45' lundi, 40' mercredi (à J-4, pour arriver frais le jour J) et 20' samedi (mini séance pour lâcher un peu de pression)

La 3ème option me tente bien...