bladerunner [en retraite ou presque]

Argh pas cool cette douleur.
Cette semaine de relâchement te permettra de régler ça j'espère.
Car pour le reste, les allures sont toujours aussi bonnes.

Fais attention à toi Bladerunner! Les ischio sont très sensibles, et il est facile de se blesser plus serieusement sans se mettre au repos.

Essayes de profiter de ta semaine off pour récupérer au mieux!

Espérons que dans 2 semaines cette douleur ne soit qu'un lointain mauvais souvenir, un comme Vince qui a eu un petit coup de mou et qui à l'approche de l'échéance retrouve la forme...

Bonne relach' !

Merci pour votre soutien.

Je vais suivre les conseils de Rémi : je fais sauter une séance EF. Prochaine séance jeudi, après 3 jours de repos complet : EF 45', pour tester ma jambe.

Rien de gênant dans la gestion de la prépa, d'autant que la semaine dernière était costaude.

Laurent, repose toi qq jours, oui, t'es pas pas une séance près, surtout vu celles de bonne qualité que t'as fait les semaines passées. Pour les douleurs qui occupent l'esprit, c'est clair qu'on se focalise dessus, il faut essayer de l'oublier, mais c'est pas évident !
Allez, bonne semaine allégée

Hello,

Bonne nouvelle : après 3 jours de repos complet, ça va mieux.

Ce soir, séance EF 45' sur terrain ultra-plat pour ne pas solliciter le muscle lésé : la douleur musculaire a disparu. Simple gêne des muscles fessiers, qui ont compensé ces derniers jours, mais ça ne contrarie pas le geste de course.

Je reste prudent bien sûr : pour le semi préparatoire de ce week-end, ce sera montée en régime en douceur puis AS42 jusqu'à l'arrivée, quitte à lever le pied si la douleur se rappelle à mon bon souvenir. Et pour la suite du plan, j'éviterai les allures les plus rapides et les efforts très violents. Je soignerai mes échauffements...

Je suis toujours dans la course .