bladerunner [en retraite ou presque]

Merci pour vos encouragements .

Mais je ne dois pas m'enflammer : OK, je pourrai tenir cette allure de 4'40" pendant 25 ou 30 km, mais après ? Impossible de le savoir aujourd'hui.

Ce marathon sera la 1ère course sur laquelle je pourrai vraiment tester les limites de ma résistance physique.

Super semaine Blade, tes FCM à AS42 me font rêver

bladerunner écrit:

Merci pour vos encouragements .

Mais je ne dois pas m'enflammer : OK, je pourrai tenir cette allure de 4'40" pendant 25 ou 30 km, mais après ? Impossible de le savoir aujourd'hui.

Ce marathon sera la 1ère course sur laquelle je pourrai vraiment tester les limites de ma résistance physique.

Ben oui & c'est là le problème. J'ai passé 4'55"/km les doigts dans le nez pendant l'entrainement & sur 32 km (2h35') & hier, le marathon a été flingué à partir du 25e. Pense à bien t'hydrater le jour J & ne pas te fier à la facilité ressentie pendant les 25 premiers km...

bladerunner écrit:

OK, je pourrai tenir cette allure de 4'40" pendant 25 ou 30 km, mais après ? Impossible de le savoir aujourd'hui.

Ce serait sympa de partir ensemble sur cette allure le 13 mai...

As-tu réfléchi à ta façon de gérer les ravitaillements ?

Seb35 écrit:

bladerunner écrit:

OK, je pourrai tenir cette allure de 4'40" pendant 25 ou 30 km, mais après ? Impossible de le savoir aujourd'hui.

Ce serait sympa de partir ensemble sur cette allure le 13 mai...

As-tu réfléchi à ta façon de gérer les ravitaillements ?

Si 4'40" est l'allure qu'on valide tous les 2, pourquoi pas en effet ?

Côté ravito, mes idées ne sont pas arrêtées : m'arrêter ou continuer à courir ???

Salut Laurent

Je viens de lire un peu ton suivi; et je vois que tu as révisé ton objectif de 3H30 à la baisse... 4'40"/km ça fait du 3H20 à l'arrivée... mais vu tes allures sur tes dernières sorties c'est tout a fait jouable surtout si tu as Seb comme lièvre

A bientôt sur la ligne de départ .........après je serais derrière toi