Sabine elle fait quoi maintenant?????

salut les coureurs
alors cette semaine sortie avec le club mercredi et parcours de la corrida: je peux vous dire que je préfère le marathon, j'en ai vraiment bavé; en plus le groupe était assez rapide.
ce soir, sortie décompression en forêt pendant 45'
j'ai toujours une légère douleur au tendon d'Achille
bonne soirée les coureurs

sabine écrit:

alors cette semaine sortie avec le club mercredi et parcours de la corrida: je peux vous dire que je préfère le marathon, j'en ai vraiment bavé; en plus le groupe était assez rapide.

C'était ta première sortie depuis ton marathon ?
Ne fait que de l'EF pour bien récupérer de ton marathon. La corrida est à prendre comme un footing rapide.
Méfiance en effet au niveau du tendon..;

gilles écrit:

sabine écrit:

alors cette semaine sortie avec le club mercredi et parcours de la corrida: je peux vous dire que je préfère le marathon, j'en ai vraiment bavé; en plus le groupe était assez rapide.

C'était ta première sortie depuis ton marathon ?
Ne fait que de l'EF pour bien récupérer de ton marathon. La corrida est à prendre comme un footing rapide.
Méfiance en effet au niveau du tendon..;

non j'ai fait deux sorties toutes douces avant ça
ce matin , j'ai refait le parcours de la corrida mais moins rapide: j'ai toujours le tendon un peu douloureux, ni plus ni moins qu'avant mais je me méfie en effet; objectif corrida samedi prochain puis ensuite rien que de l'ef en forêt sur terrain souple jusqu'à ma prépa semi; j'essaierai de me câler piscine ou vélo (en fait je n'ai que peu l'habitude de courir sur le bitume puisque 95 % de mes sorties se font en forêt; 42 km de bitume ont peut ëtre causé de menus dégâts???
bon dimanche les coureurs, je retourne à mon hibernation dominicale

sabine écrit:

en fait je n'ai que peu l'habitude de courir sur le bitume puisque 95 % de mes sorties se font en forêt; 42 km de bitume ont peut ëtre causé de menus dégâts???

Quand on prépare des courses sur route il est préférable de garder le moitié de son kilométrage sur le bitume. Cela permet à tes muscles et tendons de rester habitués à ce type de sol "traumatisant"

gilles quand tu as des conseils de grande qualité a donner comme celui la
TU PEUX PAS LES DONNER AVANT LA COURSE ?!!!
MA SOEUR EST TOUTE CASSEE MAINTENANT !

Sinon elle n'aurait même pas eu mal après un premier marathon.
Cela n'aurait pô été juste