Rp 15 et 18(18.5) ^^

C'est la m. Éric fu coup si tu viens on organise un apéro apres le marathon?

8 jours que j'ai été chez l'ostéo , certes il m'a débloqué mais j'ai des hauts et des bas m’empêchant de courir

Pratiquement 3 semaines et demi d'arrêt ( hormis un essai de 8km il y a 10 jours , avant l'ostéo !!) et hier c'était la radio , conclusion médicale : (sic)
Pas d'épanchement
Aspect tendinopathie chronique de l'insertion précipita
Syndrome d'hyperpression modérée fémoro-tibiale, pas de franc remaniement gonarthrosique
Rotule en place, respect l'interligne fémoro patellaire .

Euhhh , me vla bien avancé car celle qui a noté cela n'a pas pris la peine de me le commenter en français , pas prévu dans le tarif !!
Direction le médecin , en gros , on ne voit rien , on passe une Irm pour en savoir plus , ....mais j'ai respecté le protocole , disons le franchement de merde puisque tout le monde (docteur et ostéo) s'en doutait , quel gaspillage et pertes de temps pour tous !!!
Chez le toubib je lui parle de mon dos , Auscultation , c'est une sciatique ( chiatique ou plutôt casse- burnite oui ) , donc ça peut durer 2-3 mois
" mais" , s'interroge t'il , "les médicaments pour les genoux ne vous ont pas soulagés ?"
" euhhhhhhh non je ne les ai pris que 2 jours pour le genou et comme ça ne changeait rien et que je ne veux pas en abuser "
" bah essayez les , durant 4-5 jours , laissez leurs le temps d'agir °
"BON d'accord , pfffffff "

Et bien , coïncidence ou pas , aujourd'hui le dos c'était presque correct , mais aussi surprenant que ça puisse paraître le genou (calme jusque là puisque le dos me gênait plus qu'un peu) c'est rappelé à mon bon souvenir .

En cette fin d'aprem' j'ai été faire ma seconde séance de natation de la semaine ( nickel malgré un petit coup de vieux (voir Garmin)) connect.garmin.com/modern/activity/1442094622 .

Si le dos me laisse tranquille demain , samedi je tenterais ,malgré le genou, une sortie Cap .

Pour La Rochelle , je serais présent , j'ai confirmé pour ma réservation de l’hôtel , pourt de rencontrer ceux qui y seront , et je pense que je franchirais la ligne d'arrivée .... peut-etre en ne faisant que la moitié , peut-être mieux , et au pire en ne faisant que 7/8 km du final , hors de question de laisser ma bourriche (lol) .

Voilà pour les nouvelles , et autant vous dire que je retrouve le sourire de ne presque plus avoir mal au dos

A bientôt les gens

On va dire que tu est à moitié guéri

Normalement le dos crowle est recommander pour la sciatique et certains étirements pour " allonger " le fameux nerfs


Bon courage et je croise les doigts pour samedi

+1 ! Je croise les doigts pour ta reprise cap demain !
Allez on y croit !!!!!!!!!

Ils sont marrants les CR de médecin. On comprends rien, ils nous expliquent à peine et nous sommes contraint de retourner voir un autre toubib pour décortiquer le bilan.
Je n'ai rien compris a ton bilan mais comme évoqué sur GC, je te souhaite que tout se passe bien ce matin ! D'ailleurs, une petite pensée pour toi car chez moi, il pleut depuis le milieu de la nuit !!

Il est l'heure du test , il mouillasse mais j'ai hâte autant que j'ai la trouille , je ne m'impose rien ni en terme d'allure ni en terme de Fc , juste à la sensation .
Le genou ainsi que le bas du dos ne sont pas encore à 100% et lors des 1er km je les sens puis au fur et à mesure que le temps passe les douleurs s'effacent et ne deviennent plus qu'une gène :o).
l'allure s’accélère progressivement , la fc aussi mais le moral est bon , je m'oblige , pour le coup, à ne point trop en faire , je préfère aligner les km que d'aller trop vite.

Sur la fin de la séance , le dessus de la cuisse commence à tirer , peut-être un manque d'entrainement ?

2 heures après la fin de ma séance , le dos n'est pas plus douloureux qu'au départ , un peu plus le genou mais c'est supportable .

durant 15 jours , je vais reprendre tranquillement les sorties au feeling , pas plus de 3/semaines , et surement 2 fois la piscine .

Me reste l'IRM à faire (déjà prendre Rdv) ainsi que le posturologue/podologue (après l'Irm surement) et en espérant que ma sciatique disparaisse complétement .

Voilà pour Aujourd'hui , je suis satisfait :o)

connect.garmin.com/modern/activity/1444152843


Donc pour la Rochelle , il n'y aura probablement pas de RP , c'est objectivement plus que compromis, mais comme Promis j'irais pour un RP , Rallier le Port , en faisant au moins un tour , si rien ne s'aggrave d'ici là