Rp 15 et 18(18.5) ^^

Rycker écrit:

Semi de l'estuaire

21.1km entre st nazaire et montoir de bretagne

Traversée à la nage incluse ? Hihihi

J'ai failli venir par chez toi hier car il y avait l'urban trail d'Angers. C'est le genre de course que j'aimerais tenter.

Nabulio - Sé.B écrit:

Rycker écrit:

Semi de l'estuaire

21.1km entre st nazaire et montoir de bretagne

Traversée à la nage incluse ? Hihihi

J'ai failli venir par chez toi hier car il y avait l'urban trail d'Angers. C'est le genre de course que j'aimerais tenter.

j'étais juste entrain de dire à mon epouse que l'année prochaine je tenterais bien le coup , à voir , je vais finir ce que j'ai commencé et l'année prochaine on verra , si jamais ça ce fait tu sera le bienvenu chez moi , meme si je ne la fait pas

Sortie du jour

footing 45'00 fcmoy 73% FC MAX 79% 6..9KM la chaleur est toujours presente 25° mais le vent fait que ça passe mieux , enfin de face il ralentit mais c'est moins genant que la chaleur .

Jeudi matin 4000-3000-2000 a FC21 .

@Adejean

J'essaye de suivre les conseils prodigués , je ne suis pas un saint non plus, tout ce que je dis ou fait n'est pas non plus paroles d'evangiles

@Denrun

Euh j'ai dit 5km comme si j'avais dis 3 km , en fait je lacherais ce qu'il me reste vers la fin ,, oilve22 parle de 5 , c'est pour ça , on verra au moment M les sensations , ça se trouve je ne pourrais pas accelerer , mais si mais si

Justement, hier dimanche pour ma course, me suis dit allez, j'accélère au 5ème, mais je trouve que c'est bien trop tôt car 5 km restant ça fait long quand même.

Go Rycker Go

Ouais ben ryck, un semi ce n'est pas un 10 & méfie-toi quand même. Les 3-4 derniers km sont rarement les + sympas...