Rp 15 et 18(18.5) ^^

C'est où ton semi Ryker ?

Semi de l'estuaire

21.1km entre st nazaire et montoir de bretagne

12 km/h sur 21, cela me paraît encore un peu juste vu ton record sur 10 & en dépit de la séance & des progrès certains. Vas-tu tenter le coup & prendre le risque d'exploser au 15e ou assurer vers 11,6 km/h, ce qui te donnerait environ 1h48' & une grosse baffe de 10' à ton record ?

Je vais partir prudemment en essayant de maintenir 85% de fc le plus logtemps possible et suivant les sensations j'essaierai de tout lacher pour les 5 derniers .

Je pense que tu as raison.
De toute façon tu as toujours de très sages initiatives

Rycker écrit:

Je vais partir prudemment en essayant de maintenir 85% de fc le plus logtemps possible et suivant les sensations j'essaierai de tout lacher pour les 5 derniers .

attention de ne pas t'exploser, si tu maîtrises bien à 85% je jouerais la sécurité et ne lâcherais que sur les 3 derniers , 5 me parait un peu long , enfin pour moi mais peut être que tu as des repères pour toi ! si c'est le cas fonce !

en tout cas tu devrais pouvoir nous faire un chouette chrono

Den