Rp 15 et 18(18.5) ^^

Bon courage et bonne continuation

jordan40 écrit:

Bon courage et bonne continuation

merci, vue le temps de cet aprem' j'attends demain pour la seance

Bon la séance AS10 je viens de la faire

prevue 3*2000 all 4'47/km

Déja j'ai meme pas trop envie d'y aller fatigué par le boulot en ce moment mais j'ai pris du retard suite au rhume donc faut bien .

j'aurai peut etre du attendre encore ou sauter une seance car les sensations n'etaient pas bonnes, j'ai craché tout le long (je n'aurais pas du me moquer de Sabine et désolé je ne me souviens plus du nom de l'autre Personne )

18'00 d'échauffement
all 6'09 2.93km fcmoy 71% fcmax !!!

1er bloc 2km
all 4'51 fcmoy 82% fcmax 84% parti trop vite et a la fin crampe au ventre là je me suis dis que ça allait pas le faire

2eme bloc
all 4'52 fcmoy 83% fcmax 86% obligé de sprinter sur la fin pour essayer de rentrer dans l'allure

3eme bloc
all 4'59 fcmoy 84% fcmax 87% là j'arrive mais plus a avancé


Ce qui me parait etrange c'est que malgré le fait d'avoir la sensation d'etre a bloc , la fc ne monte plus ????

On va mettre ça sur le dos du rhume, on verra dimanche lors de la SL , sinon tant pis on diminuera l'allure , j'ai envie de passer les feyes en forme quand meme

Fatigue, rhume... les conditions n'étaient pas optimales.... Tu l'as quand même passée cette séance.
L'avantage de ne pas pouvoir faire monter la FC, c'est que tu as super bien tourné à l'échauffement !

AtomHeart écrit:

Fatigue, rhume... les conditions n'étaient pas optimales.... Tu l'as quand même passée cette séance.
L'avantage de ne pas pouvoir faire monter la FC, c'est que tu as super bien tourné à l'échauffement !

A l'echauffement je n'ai fais que 18mn a 71/72% pas plus pas moins en Fc que d'habitude? je ne comprends pas ce que tu as voulu dire ?? si c'est pour la fc max elle est fausse presque comme toujours car il y a toujours une montée de la fc au départ avec la garmin (d'ailleurs c'est un des seul "bug" que j'ai constaté)

En tout cas comme tu dis elle est faite mais a contrarion des seances Vma , j'aurai bien voulu passer celle-la correctement

oh Eric tu es absolument dégoutant