Rp 15 et 18(18.5) ^^
- rycker
- Hors Ligne Auteur du sujet
- Golden runner's
- Messages : 9991
- Remerciements reçus 491
Ce matin dans le brouillard SL 1"20'00 dont 3*8 à 85/90%
ef 40'00 6.58km fcmoy 72% fcmax 75%
1er bloc 8"00
1.69km Allure 4'44 fcmoy 86% fcmax 89% ça va 2'00 de recup trotinné
2eme bloc 8"00
1.67km Allure 4"47 fcmoy 87% fcmax 89% ç'est plus dur mais je tempere il reste un bloc 2'00 de recup trotinné
3eme bloc 8"00
1.69km Allure 4"44 fcmoy 88% fcmax 91% j'attends 3"00 avant d'accelerer et d'atteindre les 90% c'est bon ça passe 2'00 de recup marché
puis 10'00 de retour au calme trottiné et environ 6"00 de plus dont 4"00 non comptabilisé (ma montre c'etait arrete apres 1h20 et je n'ai pensé a la rallumé qu'au bout de 4"00 mais ce n'est pas grave .
Total seance comptabilisé par la 610
1"22'16 14.58km fcmoy 78% fcmax 91%
Tout roule pour l'instant
Bon week-end a tous et bonne course en particulier au marathonniens de la Rochelle
ef 40'00 6.58km fcmoy 72% fcmax 75%
1er bloc 8"00
1.69km Allure 4'44 fcmoy 86% fcmax 89% ça va 2'00 de recup trotinné
2eme bloc 8"00
1.67km Allure 4"47 fcmoy 87% fcmax 89% ç'est plus dur mais je tempere il reste un bloc 2'00 de recup trotinné
3eme bloc 8"00
1.69km Allure 4"44 fcmoy 88% fcmax 91% j'attends 3"00 avant d'accelerer et d'atteindre les 90% c'est bon ça passe 2'00 de recup marché
puis 10'00 de retour au calme trottiné et environ 6"00 de plus dont 4"00 non comptabilisé (ma montre c'etait arrete apres 1h20 et je n'ai pensé a la rallumé qu'au bout de 4"00 mais ce n'est pas grave .
Total seance comptabilisé par la 610
1"22'16 14.58km fcmoy 78% fcmax 91%
Tout roule pour l'instant
Bon week-end a tous et bonne course en particulier au marathonniens de la Rochelle
par rycker
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- sabine
- Hors Ligne
- Golden runner's
- Messages : 5859
- Remerciements reçus 0
ouh ça c'est un compte redu précis
belle sortie monsieur
belle sortie monsieur
par sabine
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- rycker
- Hors Ligne Auteur du sujet
- Golden runner's
- Messages : 9991
- Remerciements reçus 491
Merci
Sortie EF 45'00 avec debut de rhume et grosse suées a l'arrivée, bizaremment meme si les sensations n'etaient que moyenne , l'allure et la Fc semble correcte va comprendre
44'32 all 6'12 fcmoy 71% fcmax 82% D+ 88m
Meme si j'avance moins vite , je commence a bien apprecier les qqs metres de D+ que j'effectue lors de chaque sortie EF
connect.garmin.com/activity/131516949
Mercredi 3*2000m AS10 , j'espere que le rhube sera barti
Sortie EF 45'00 avec debut de rhume et grosse suées a l'arrivée, bizaremment meme si les sensations n'etaient que moyenne , l'allure et la Fc semble correcte va comprendre
44'32 all 6'12 fcmoy 71% fcmax 82% D+ 88m
Meme si j'avance moins vite , je commence a bien apprecier les qqs metres de D+ que j'effectue lors de chaque sortie EF
connect.garmin.com/activity/131516949
Mercredi 3*2000m AS10 , j'espere que le rhube sera barti
par rycker
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- pitch
- Hors Ligne
- Gold Boarder
- Messages : 244
- Remerciements reçus 0
Bizarrement, ton allure fait le yoyo par rapport à l'habitude (même en tenant compte du D+.
Peut être l'effet rhube
Par contre, comme d'hab, je ne vois pas les mêmes pourcentages de FC que toi (et ce en étant déconnecté)
Peut être l'effet rhube
Par contre, comme d'hab, je ne vois pas les mêmes pourcentages de FC que toi (et ce en étant déconnecté)
par pitch
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- AtomHeart
- Hors Ligne
- Golden runner's
- Messages : 4211
- Remerciements reçus 6
Belle sortie Eric. Soigne-toi bien !
par AtomHeart
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Nabulio - Sé.B
- Hors Ligne
- Golden runner's
- Messages : 2412
- Remerciements reçus 0
Ouaip soigne bien ton rube
par Nabulio - Sé.B
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
Temps de génération de la page : 0.326 secondes