suivi de jeff

merci pat!!! bon ce matin séance as21 3x2000 bien passé! au niveau météo comme au stage déluge piste inondés plus un bon coup de tonnerre!!!!!! ca deviens une habitude de courir sous la flotte

dans 4 jours c'est le semi et apres coupure annuelle je commence a réfléchir a mes futurs défis j'ai envie de nouveautés en cap et en vélo !!!!!

bonne course à toi

bon hier sortie cycliste 30 kms avec 13 bosses a 5 a 7 %!!!! ce matin 1h d'endurance en cap meme pas mal aux cuisses!!! dimanche prochain duathlon en relais une équipe 100% team ccap . moi en vélo pour 20 kms et une copine en cap 5 d'abord et 2.5 pour finir. c'est une nouvelle recrue!!!!

Bon duathlon à vous 2 Jeff

hier couru la course des 2 plages une course en ligne de 12.5 kms . classement 45/700 en 52'03!!! super content de moi. le récit prochainement