Gilles84 [heureux !!! ]

bon, avant la 6000D, j'hesite entre 2 courses ... (voulais faire l'ardechois avec papadjé mais pas jouable en dates)

- Raid de Gigondas , 19/05, 56km, 3125m D+ .....
sur le papier ça me tente mais le profil est super bizarre ....depart de bedoin comme dimanche, mais tu tire droit dans le ventoux et au km11 tu es au sommet 1600mD en 11 kilo
le profil est là : www.astrado.org/parcours/parcours_56kms.php , puis cliquez sur "denivellé" ....

- Trail Grand Luberon , 27/5, 41km, 2200m D+


suis perplexe là ..... veux pas rayonner trop loin de la maison non plus ...

Bon, je reflechis encore


[edit: ya ca aussi lachausseedesgeants.com/presentation.html
mais 2h de route ça m'aide pas ]

la nuit n'a pas porté conseil ....suis très indecis là
Mais bon deja la recup Musculairement ça va, sauf le soléaire droit qui est encore assez sensible ....pense faire semaine complète de récup, juste du vélo 7h ça vaut bien ça je pense ....

Pas impossible qu'on s'aligne sur le trail des gorges de l'Ardèche (41km et 1300m d+) avec Serge le 27 mai

je l'ai vu lui aussi .... mais dans le cadre de la prépa 6000D, j'aurai voulu un truc avec plus de D+
donc comme le meme jour il y a le TGL avec 2200m D, je privilégie celui là ....

Le raid me tente , meme si le profil ....mais me dit qu'il peux etre utile pour la 6000D de prendre 56km, 3125mD dont 1600 sur les 11 premier kilo

Encore bravo pour ta course et bonne sem de recup.
Je serai également sur la 6000D, je regrarderai de près ton entrainement pour m'en inspirer.
Sur quelle base de temps comptes-tu paritr ?

environs 2h30 de plus que toi

je ne flirte pas avec les podiums moi, donc je ne vois pas de quoi tu pourrai t'inspirer

sinon le plan ressemblera beaucoup à celui que je viens de faire (celui du site légèrement adapté )