Gilles84 [heureux !!! ]

-5° et 100km/h de vent encore ....impossible de courir là
pas grave j'avais prévu le coup et planifié la séance renforcement quadri sur le velo à la maison

30' dont 2*10' en resistance dure quadri ....et bien j'en ai chié ...mais alors vraiment
La vache comme ça a fait mal ....mais c'est du travail qui sert car c'est très proche de la douleur dans les grosses grosses montées marchées en trail ....mais ça fait du bien quand ça s'arrete .....M'etonnerai que je n'ai as de courbatures après celle là

Dis moi Gilles, t'as déjà testé les séances de "Bike" en salle?

J'ai deux / trois amis qui font du trail et qui s'y sont mis récemment. Ils me disent beaucoup de bien concernant ces séances: ça défoule, ça fait bosser le quadri et en plus le cardio. Ça me tenterait bien d'en faire une un de ces jours...

j'aime pas trop les trucs imposé à certaines heures

sinon, la vache ce que ça souffle ce soir ....très très longtemps que je n'ai pas vu un mistral comme ça ....c'est en train de m'exploser tous les grillages de la cloture et le sapin me demande comment il tiens encore debout vu qu'il est au 3/4 couché ....
Vais avoir du boulot pour tout retaper

C'est reloud tout ça
J'espère en tout cas que pour ta famille et toi, tout va bien

Bonne suite Gilles et à bientôt j'espère.

gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

j'aime pas trop les trucs imposé à certaines heures

sinon, la vache ce que ça souffle ce soir ....très très longtemps que je n'ai pas vu un mistral comme ça ....c'est en train de m'exploser tous les grillages de la cloture et le sapin me demande comment il tiens encore debout vu qu'il est au 3/4 couché ....
Vais avoir du boulot pour tout retaper

pareil, la bise c'est remise à souffler ce matin ... en plus des -14° j'ai pas mis longtemps à monter en voiture . Le footing de ce midi va etre un régal

gilles j'ai une ?
fais tu du gainage ?
moi j'en fais 2 fois /semaine
abdos , planche freeman ( pour les chevilles ) ,chaise (quadri ) renforcement des dorsaux et ça me fait le plus grand bien