Gilles84 [heureux !!! ]

Surtout que le canadiens en mode blizzard, ça doit bien les faire marrer nos petits aléas météo

sem 2/3, séance 2/4
2*6*300m 100% vma ( 61" )

ben celle là ça a été la guerre pour la passer

pas trouvé d'endroit à l'abri du vent, donc la séance se fera sur mon terrain habituel en plein vent
Le mistral souffle encore à un bon 60 km/h mini . Les series impaires seront face au vent (plus en face c'est pas possible) et donc les paires vent de dos.
Du coup je me fixe comme objo une marge de 3" +/- le temps cible ...donc passer les series entre 58" et 64"

(j'ai corrigé le temps de la 1ere car j'avais oublié que quand on appui sur "lap" sur la Garmin, on a pas les 5 Bip ....suis donc parti 2" en retard sur la 1ere...oupsss )

Bloc 1 :

1 . 61" , allure 3'31", % fc 73%, max 82%
2. 59", allure 3'19", % fc 81%, max 84%
3. 63", allure 3'30", % fc 82%, max 84%
4. 58" , allure 3'13", % fc 82%, max 85%
5. 65", allure 3'39" , % fc 84%, max 87%
6. 58", allure 3'14", % fc 84%, max 87%

Bloc 2 :


1 . 62" , allure 3'29", % fc 81%, max 86%
2. 57", allure 3'10", % fc 87%, max 89%
3. 63", allure 3'30", % fc 85%, max 88%
4. 57" , allure 3'13", % fc 87%, max 89%
5. 61", allure 3'26" , % fc 87%, max 91%
6. 56", allure 3'09", % fc 87%, max 90%

donc au final sur la moyenne des series je suis un peu en dessous des 61"
je termine bien vidé quand même

séance : 55' , 11.16 km, allure 4'56", fc moyenne 77%

Belle séance et bien régulière! pas facile avec le vent! t'es bien courageux de l'avoir faite dans ces conditions!

3:30/km face au vent... t'as dû en baver !!!

effectivement je l ai maudit le mistral ^^ !!!

les series face au vent ont etes violentes pour tenir l allure...me restait 1 ligne en rab je pense,pas plus a la fin..
demain 3eme seance en 3j, je ferai l EF sur route et pas en colline car dimanche y a 3000/2000 as10...

On voit bien l'influence du vent sur tes temps....

En tout cas, même avec le vent tes temps me font rêver...