Seb35 >>> Objectif 37' au 10 km de Pacé

Padawann écrit:

alors ce test delerue ?

J'ai tout raconté sur le forum CEB :
courirenbretagne.forumactif.com/t2836p20...thon-de-nantes#45840
connect.garmin.com/activity/252084949

En quelques mots :
. ma VMA est (pour la 4ème fois consécutivement) égale à 17,8 km/h,
. les rendements sont très moyens (mais bon l'avantage c'est que je ne peux que m'améliorer !),
. j'ai réussi à faire un palier supplémentaire par rapport à d'habitude,
. et j'ai même atteint ma FCM pour la 1ère fois depuis 2 ans et demi !

ça deviens un peu l'annexe de CEB ce forum

Moi ce nouveau test me dit qu'il va falloir que tu manges de la piste Tu as clairement 0,5km/h de VMA à gagner vu ta stagnation a ce niveau depuis 1 an et le peu de travail VMA.

Tes allures de régénération sont toujours un point fort, félicitations !!

Seb35 écrit:

Padawann écrit:

alors ce test delerue ?

J'ai tout raconté sur le forum CEB :
courirenbretagne.forumactif.com/t2836p20...thon-de-nantes#45840
connect.garmin.com/activity/252084949

En quelques mots :
. ma VMA est (pour la 4ème fois consécutivement) égale à 17,8 km/h,
. les rendements sont très moyens (mais bon l'avantage c'est que je ne peux que m'améliorer !),
. j'ai réussi à faire un palier supplémentaire par rapport à d'habitude,
. et j'ai même atteint ma FCM pour la 1ère fois depuis 2 ans et demi !

j'ai vu ça sur courir en bretagne.
Delerue passe la main sur la gestion du site ...
je ne sais pas si www.jecoursenbretagne.fr va le remplacer ou sera en complément ...

Je n'ai pas beaucoup de temps pour venir sur le forum, mais je continue à courir (à la FC) :
www.conseils-courseapied.com/lmp/seb35/p...u-seance-0.html#sem2

Les sensations sont bonnes, les rendements s'améliorent, tout va bien !

Joyeux noël à tous !

Avant tout : bonne année 2013 à tous les coureurs et forumeurs de la communauté CCAP !

Pas facile de courir pendant les fêtes de fin d'année surtout ler lendemenin du réveillon, mais bon, mon plan avance tranquillement mais surement : www.conseils-courseapied.com/lmp/seb35/p...es-entrainement.html !