Plusloin - En mode flamant rose

Pour les maniaques de la Càp et de l'informatique, je concède que l'activité bilan GPS/Entraînement prend un temps certain !!!

Dimanche 7 novembre

Petite sortie VTT humide d'un peu moins de 25 bornes pour 550 m de d+ : un vrai régal avec des passages techniques un peu engagés dans un secteur où on n'était pas allés depuis pas mal de temps
Le fait de n'avoir chaussé les runnings qu'une seule fois dans la semaine m'a permis d'emmagasiner un peu d'énergie ce qui agrémente d'autant le plaisir de rouler

ahlala, à te lire, j'ai envie de ré-enfourcher mon vtt qui prend la poussière

J'en profite un max tant que la météo n'est pas trop défavorable et qu'il me reste encore quelques week ends libres avant la fin de l'année.
Ensuite viendra le moment de la préparation pour le MDP à laquelle je consacrerai 4 séances de càp, le VTT restera alors au garage jusqu'en avril

A l'occasion, si la traversée du Rhône ne te fait pas peur, nous roulons généralement le dimanche matin entre 8h30 et 11h30 du côté de St Alexandre (entre Pont St Esprit et Bagnols)

Lundi 8 novembre

Le problème avec ce nouveau carnet d'entraînement, c'est que pour un acharné dans mon genre, impossible de laisser une semaine sans km à rajouter... même en période de coupure annuelle !!!

EF cool à 72% pour un peu plus de 8 km et 47 minutes soit 5:45/km.
Plus aucune douleur musculaire, la FC est très raisonnable mais je sens bien qu'il me serait difficile d'accélérer

plusloin écrit:

J'en profite un max tant que la météo n'est pas trop défavorable et qu'il me reste encore quelques week ends libres avant la fin de l'année.
Ensuite viendra le moment de la préparation pour le MDP à laquelle je consacrerai 4 séances de càp, le VTT restera alors au garage jusqu'en avril

A l'occasion, si la traversée du Rhône ne te fait pas peur, nous roulons généralement le dimanche matin entre 8h30 et 11h30 du côté de St Alexandre (entre Pont St Esprit et Bagnols)

je te remercie de l'invit' et j'en prend bonne note mais il faut d'abord que je dérouille un peu mon pédalage, sinon vous allez m'attendre tous les 100m

Jeudi 11 novembre

Randonnée de 14 km et 300 m d+ avec 16 gamins de 10 ans pour fêter l'anniversaire de mon aîné
Ce soir, j'ai mal aux jambes ! ! ! Avec l'impression que c'est plus éprouvant que le même parcours fait en courant