Plusloin - En mode flamant rose

Allez !!! hop ! hop !

Tu vas nous les casser ces 40'; non mais des fois !!!

On y croit tous et on attend dimanche avec impatience, parce que commence à y avoir plein de speedys ici et ya pas de raison que tu n'en fasses pas partie !!

Merci Fred et Fifi Pas faux : c'est probablement en grande partie dans la tête A moins que ce ne soit les jambes

Jeudi 8 novembre

Probablement la dernière sortie avant la course... Je ne pense pas y aller samedi compte tenu de la météo pourrie annoncée
Footing + 10 LD de 70-80 m à 3:00/km + séance d'étirements. La machine semble bien tourner, j'ai même dû me retenir d'accélérer lors du retour...

Bilan : 45', 8.2km, 35m d+, 5:36/km, FCmoy 69%, FCmax 86%

plusloin écrit:

Je ne pense pas y aller samedi compte tenu de la météo pourrie annoncée

Quelles sont les prévisions pour dimanche ?

Je croise le doigts mais pour dimanche matin il ne devrait plus pleuvoir avec 10-15°C et pas trop de vent... Je n'aurai pas d'excuses

surtout le niveau est très relevé à Ales mais bcp de coureur , dc tu trouvera facilement un wagon à ton allure

gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

surtout le niveau est très relevé à Ales mais bcp de coureur , dc tu trouvera facilement un wagon à ton allure

Je rebondis sur le commentaire de Gilles, si je peux me permettre, ne rate pas le bon wagon surtout s'il y a du vent, tu te mets à l'abri derrière 2 grands gaillards et comme cela tu finiras plus fort.

Go, GO, GO le Pierrot