Suivi Eric [Objectif : Maratrail Hero-Crest (26)]

ça y est j'ai vu ta pomme aussi.
@+

Quelle allure et quelle concentration en descente !!! Ca ne rigole pas !
Ravi de mettre une visage sur ton pseudo

Merci pour le compliment gilles

Aujourd'hui, j'ai fait la course des 2 ponts à Valence (profil très plat entre Drôme et Ardèche).
Cette course avait 2 objectifs : me faire plaisir et partager avec des collègues de bureau notre penchant pour la CAP, et plus personnel, travailler ma vitesse.
Le temps au beau fixe, sans vent, et assez frais a permis aux coureurs de ne penser qu'à mettre un pied devant l'autre .
Ma course a été très constante en vitesse (hélas pas de repérage kilo sur le parcours) et en FC (entre 179 et 184 tout le long soit autour de 93% ma fcmax : c'est pas un peu haut ?).
Malgré ça, brutalement à l'arrivée, mes 48'06 pour 10km me paraissaient bien mais sans plus par rapport aux sensations.
Finalement, après consultation d'un des organisateurs, les 10km faisaient en fait 10,7, soit une vitesse moyenne de 13,35 km/h, 4'30 au kilo et donc autour de 45' au 10km. Une bonne surprise au final

Bien ta petite course.

lowelace écrit:

Finalement, après consultation d'un des organisateurs, les 10km faisaient en fait 10,7, soit une vitesse moyenne de 13,35 km/h, 4'30 au kilo et donc autour de 45' au 10km. Une bonne surprise au final

ah, une bonne surprise, ça fait tjrs plaisir:cheer: bravo Eric !

N° 708 en vue le parcours à la vue des tofs à l'air tres sympa .
Ce qui compte ce que tu te sois fait plaisir et ton chrono est tout à fait honorable , c'est cool