suivi Wilfried de Jarsy

FredX écrit:

En VH12 tu seras premier !!!

Tu as tout compris!

wilf écrit:

FredX écrit:

Suzuki gamma 500 un avion de chasse 2 temps

Aaaaaaahhhhhhhhhhhhh, tu as eu cet engin spatial !!!
J'ai un copain qui en avait une, il me l'a preté un jour !! L'accélération m'a fait penser au passage dans l'hyperespace dans Star Trek !!!
Sinon, je comprend pas, avec l'age on s'assagit en moto théoriquement !!!

Mardi 1er juin 2010

menu Footing 1 heure

température 14 °C vent du nord froid soleil belle lumière de juin.

Départ de la maison, croise deux touristes avec sac à dos et bâtons de ski aux mains et mon voisin pipe à la bouche me demande si j'ai pensé à me procurer des perches ( pour les haricot, je suis en pleine compétition de jardiniers).

J'amorce la grande descente, je m'en met plein les avec cette lumière très particulière de juin :on voit très loin et très net. Fil le long du torrent, je voit des colchiques: mon premier dessin à la petite école. des fleurs pour la fête des Mère;

Je file dans le forêt de Bellevaux. C'est du trail caillasse boue ruisseau et une pente terrible (avec une pente comme ça les 2000 métres de côte à la fin ça va être de la rigolade. C'est pour apprendre ou je met les pieds. Je sort de la forêt descend au travers des prés et petit bois( je repère mes perches en noisetier pour les haricots: je reviendrai pour les prendre;;.Fin de descente à la fontaine (je bois trois gorgé d'eau très très fraîche) et hop remonté 2000 mètres à 8 %.

Je remonte avec l'allure la plus aisée possible (Les 8 kil laissent des traces) C'est midi les indigènes rentrent manger et m'observe) et puis je veux faire une heure pile devant la boulangerie.

Une heure pil 8.2 kil cardio en grève ( n'a pas pris sa douche après les 8 kil)

Bon maintenant grosse galère: mettre au point le" Plan" avec ou sans 10 kil pour le marathon du 3 octobre 2010

wilf écrit:

Bon maintenant grosse galère: mettre au point le" Plan" avec ou sans 10 kil pour le marathon du 3 octobre 2010

Quand tu parles de "10km", c'est au niveau de la course préparatoire ?

gilles écrit:

wilf écrit:

Bon maintenant grosse galère: mettre au point le" Plan" avec ou sans 10 kil pour le marathon du 3 octobre 2010

Quand tu parles de "10km", c'est au niveau de la course préparatoire ?

Oui ! une prépa 10 km avec enchainement sur prépa Marathon, mais maintenant je penche sur une seule longue prépa marathon et ne pas mélanger les genres. Quand je suis dans une course si je suis là c'est pas pour faire semblant! na.

Quel est ton avis et conseil! je ne devrai pas me poser ces questions....

Salut,

ben tu vois moi je pencherais plus pour le melange des genres justement!
Le plus dur dans une prepa marathon c'est la durée... au niveau du moral ca peut etre vraiment dur à gérer. Perso je pense que faire une prepa 10km, plus ludique au niveau càp, peut te permettre d'arriver plus frais pour le début de ta prépa marathon.

Voilà mon avis

@+