suivi Wilfried de Jarsy

alors comme ça, on court les filles !!!

bonne semaine à toi

gilles écrit:

Et tu ne le trouves pas ????

Hé ben non!

La nuit porte conseil:

en temps que "DOUBLARD" je crois que le plus simple est de prendre le même programme que mon dernier Marathon?

Que pensent les spécialistes?

La paresse: je recopie le programme et je repart pour un tour: 14 15 semaines!

Salut Wilfried

Oui pour le marathon du Mans, tu peux repartir sur les bases

gilles écrit:

Salut Wilfried

Oui pour le marathon du Mans, tu peux repartir sur les bases

Bon , je réédite, je change les date, reste à caler la case départ. ( vers mi-juin de toute façon , et on y est!)

Je change rien, même objectif, même séances, même tout , et pourtant plus rien n'est pareille: le plus dur c'est de faire à cette idée!

Samedi 8km à Odyssea!

Demain soir je pose un dossard sur un maillot!

Le 8 000 mètres dans la Odyssea Lutte contre le cancer du sein. On doit être 35 000 en France participation à la course 10 € ça doit récolter 350 000 €.

Départ 18:30 c'est pas bien mon heure ça!

Échauffement au départ du type" Johnny"( mais personne pour me donner un maillot sec 5' avant le départ!).

Après course au cardio selon sensations avec augmentation de régime, j'applique les règles que m'avait donner Gilles pour le 10 km que j'ai fait en début d"année.

Je considère que c'est du training mais c'est une coures quand même!

Dans le fond de mes pensées si les "sensations sont bonnes" je vais "allumer" juste un peu!