Suivi de FredX - Reprise après Vannes

wilf écrit:

C'est pas sérieux ça:" un petit footing léger 8 kms en 53'?"

Tu voudrais que je cours plus ?

FredX écrit:

wilf écrit:

C'est pas sérieux ça:" un petit footing léger 8 kms en 53'?"

Tu voudrais que je cours plus ?

Oh que si bien au contraire!

Petite sortie ce matin à la fraiche avant le boulot, j'essaie de me remettre en ordre de marche !!! Enfin de course...

40' pour 6,77kms... Une allure de 5'59" au kilo, et une FC...hum...hum... on peut dire une FC21... Y'a encore du boulot pour que tout redevienne correct.
J'ai voulu pousser un peu la machine histoire de décrasser tout ça.

Étonnamment, légèrement mal au tendon avant de courir, un peu plus en courant et plus du tout à l'arrivée...
En tout cas c'est jouable et je continue le protocole de stanish + glaçage du tendon tous les jours... Il me semble que c'est vraiment plus efficace que la mésothérapie... (et en plus ça ne coûte rien à la sécu !!!)

bonne reprise!! ah ces tendons!!

C'est bien de fait de économies à la sécu !

Les rendons c'est bon !
Sortie hier soir, tout se remet en place doucement mais sûrement. La FC redescend, elle reste un poil plus élevée que la normale (+5 pulses), mais ça commence à rentrer dans les clous...
Le but maintenant est de revenir à recourir régulièrement 3 fois par semaine, car le trail d'Angers commence à se profiler à l'horizon....